つれづれ

つれづれ · 2025/10/25

🌾 涼しくなると、なんだか身体が動きづらい…？ 日が短くなり、空気がひんやりとしてくる秋。 「最近、身体が重い」「ストレッチしても伸びにくい」――そんな変化を感じていませんか？ それ、季節のせいかもしれません。 秋から冬へと気温が下がっていくと、 筋肉や関節が冷えて柔軟性が低下 血流が滞り、肩や腰のこわばりを感じやすくなる...

つれづれ · 2025/10/21

しとしとと降る秋の雨。 賑やかな夏が過ぎ去り、どこか物寂しく、でも心が内側に向いていくこの季節。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？☔ 暑さがやわらぎ、風が冷たくなっていくこの時期は、心と身体のバランスも揺らぎやすくなります。 「なんとなくやる気が出ない」「いつもより疲れやすい」そんな声もよく聞かれます。...

つれづれ · 2025/10/17

🧘‍♀️心を静めたい時、どうしてますか？ 忙しさ、ストレス、ざわつく頭の中。 前回のブログ『やめたいのに、やめられない。』 そんなとき、外に答えを探さなくてもいいんです。 「呼吸」こそが、あなた自身を整える最強のツール。...

つれづれ · 2025/10/15

✨やめたいけど、心が離れないものたち 「夜になるとつい飲んでしまうワイン」 「疲れた日のご褒美のスイーツ」 「ストレス発散のためのジャンクフード」 そんな"嗜好品"たちは、私たちの暮らしに寄り添いながらも、時にコントロールできなくなる存在になってしまいます。...

つれづれ · 2025/10/10

こんにちは、YOGA STUDIO 710です🌿 いつもレッスンにご参加いただき、本当にありがとうございます！ 今日は、今のレッスンに込めている想いや、感じていることを少しだけシェアさせてください✍️ 💡「 伝えること」に向き合っています 今の私は、大きく身体を動かすことがちょっと難しい状態です。 でも、どうぞご安心ください！...

つれづれ · 2025/10/07

「自分をわかってるつもり」が、ふと顔を出すとき 最近ふと思ったことがあります。 「私たちって、自分のことを“見えてる”って思いがちだよね」と。 「ちゃんとわかってるつもり」 「私はこれ、できてるし」 「もう理解できたから大丈夫」 そんな風に、自分に対してどこか小さな“おごり”のようなものを持ってしまう瞬間が、誰にでもあると思うんです。...

つれづれ · 2025/09/30

怪我は敵じゃない。心と体を結ぶ、深い気づきのチャンス。 🍁 はじめに：お詫びと感謝をこめて まずは、皆さまへ。 私自身が怪我をしてしまい、休講が続いてしまったり、スケジュールの変更でご迷惑をおかけしたこと、本当に申し訳ありません🙏 それでもあたたかく見守ってくださっている皆さまに、心から感謝しています。...

つれづれ · 2025/09/26

食べ物、呼吸、心のクセまで。すべてが“調整”できるもの。 「こころ＝自分」だと思ってない？ 多くの人が、 「私はこういう性格だから」 「なんでこんなに落ち込むんだろう」 と、自分の「こころ」の状態を“本当の自分”と信じてしまいがちです。 でも、ヨガの考え方では“こころ”もまた、「からだ」と同じように整える対象のひとつなんです。...

つれづれ · 2025/09/20

「もっとこうなったら幸せになれる」 「これさえ手に入れば、私は満たされる」 そんなふうに、私たちはいつの間にか、“幸せ”を外に探してしまいがちです。 でもヨガの教えは、 「幸せは、もともと自分の内側にあるもの」 だと教えてくれます。 外の世界に幸せを預けてしまうと… 「仕事がうまくいったから幸せ」 「誰かに褒めてもらったから嬉しい」...

つれづれ · 2025/09/19

先日、女性のためのほっとスペース「ゆるりーな」で開催されたヨガ体験会。 なんと20名を超える皆さまと一緒にヨガの時間を過ごすことができました！ 🌿普段とは違う、にぎやかな空間 いつもは少人数で行うことが多いヨガですが、今回は大人数での開催。...