お知らせ · 2025/09/09

こんにちは、yogastudio710の皆さま！ まだまだ暑さの残る毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、Utakoが講師として参加させていただく、無料のヨガイベントをご案内します♪ 🌿女性のためのほっとスペース「ゆるりーな」ヨガ体験 日時：2025年9月13日（土）14:00～15:30 会場：スマイル大森5階 研修室A 　（以前の「エセナおおた」移転後の新会場です）...

今週のヨガ · 2025/09/07

こんにちは、yogastudio710です。 朝晩にはほんの少し秋の気配を感じるようになってきましたが、日中はまだまだ夏のような陽射し。そんな中でも、自分の身体に意識を向ける時間を持てると、気持ちも落ち着いてきますね。 今週は、そんな「身体を支える基本」に立ち返って、腹筋にフォーカスしてみましょう。 腹筋は“層”になっている...

つれづれ · 2025/09/05

皆さま、こんにちは、yogastudio710です！ 8月は、怪我のためにクラスをまるまるお休みしていました。 そして実は、まだ完全には回復しておらず、マットの上で思い切り動くことはできない状況です。。。 💓 それでも、スタジオに来てくれてありがとう そんな中でも、皆さまが変わらずスタジオに来てくださって、 本当に本当にありがとうございます🙏✨...

今週のヨガ · 2025/08/31

こんにちは、yogastudio710の皆さま！ しばらくおやすみをいただいていましたが、 また少しずつ、ヨガクラスを再開していきたいと思っています。 ヨガがお久しぶりの方も多いかもしれません。 🌬️ まずは呼吸とともに、今の自分を感じることから 気持ちよく体を伸ばして、深く呼吸してみましょう。 「今、自分の体に何が起きているか？」を静かに感じていきます。...

つれづれ · 2025/08/29

こんにちは、yogastudio710です。 今日のテーマは「ねじり」。 体の奥深くに働きかけるやさしいツイストのポーズで、骨盤まわりをゆるめ、お腹・背骨・呼吸を整えていきましょう。 夜にこのポーズを取り入れることで、心身がリラックスし、質の良い眠りへと導いてくれます🌙 ✨このポーズで期待できること 🌀 腸腰筋へのアプローチ...

お知らせ · 2025/08/27

皆さま、こんにちは。 いつもyogastudio710をあたたかく見守っていただき、本当にありがとうございます。 少し長めのお休みをいただいておりましたが、 お待たせしてしまい、本当に申し訳ありませんでした。 9月より、クラスを少しずつ再開させていただきます🌿 とはいえ…...

つれづれ · 2025/08/22

皆さま、こんにちは！ 今日も一日お疲れさまでした。 夜、ベッドに入る前のほんの数分。 身体の側面をゆっくりと伸ばして、深く呼吸をするだけで、忙しかった日中のモードから“おやすみモード”へと自然に切り替わります。 今回のブログでは、夜のリラックスタイムにぴったりの簡単ストレッチをご紹介します♪ 🛌 今日のテーマ：身体の側面を伸ばそう♪...

つれづれ · 2025/08/19

皆さま、こんにちは！ 本日は、胸を開きながら脚のストレッチも深める「プラサリータパドッターナアーサナ（前屈のポーズ）」をご紹介します🧘‍♀️✨ 一見シンプルなポーズですが、丁寧に行うことで、身体の軸・呼吸・ストレッチ感をしっかり味わうことができます✨ お仕事や家事の合間に、ぜひ取り入れてみてください♪ 🔸ポーズの手順 ①...

つれづれ · 2025/08/17

皆さま、こんにちは！ まだまだ日中は暑さが残っていますが、 朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきたように感じますね。 季節の変わり目、体調はいかがでしょうか？ 今日はそんな時期にもぴったりな、 「お尻」に注目したセルフケア動画を2本お届けします！ 💺 座りっぱなしの疲れに効く！2ステップのケア 日常のデスクワークや、旅行・移動などで...

つれづれ · 2025/08/15

こんにちは！ 8月も折り返しに入りましたね🍉 本日は、ご自身の「内側」を優しく覗いてみるお話しをさせて頂きます。 🌱自分で自分を傷つけていませんか？ 皆さま、自分自身を自分で傷つけてしまっていることはありませんか？ 私たちの内側では、瞬間瞬間にさまざまな思考や感情が生まれます。 まるで走馬灯のように、次から次へと湧いてくるものです。...