来週の710は「呼吸を深める週」 ― 胸をひらき、呼吸に広がりを取り戻す ―

こんにちは、YOGASTUDIO710です。

 

梅雨空が続くこの頃。

湿気や暑さで身体が重く感じたり、気づけば呼吸が浅くなっていたり。

そんな季節だからこそ、呼吸をゆっくり深める時間を大切にしたいと思います。

 

来週の710は、FSC第2週 「呼吸を深める週」。

 

胸をひらき、

肋骨を動かし、

呼吸法を取り入れながら、

呼吸に広がりを取り戻していきます。

 

テーマは、

「ひと呼吸おく」

 

何かに反応する前に。

急いで答えを出す前に。

まずは、ひと呼吸。

 

慌てず、比べず、

まずは自分の呼吸に戻ってみる。

 

胸まわりがやわらかくひらき、

肋骨がしなやかに動き始めると、

呼吸は自然と深くなり、心にも少し余裕が生まれてきます。

 

ヨガは、難しいポーズを目指す時間というより、

自分の呼吸に気づき、

今の自分をそのまま感じる時間。

 

吸う。

吐く。

そして、もうひと呼吸。

 

忙しい毎日のなかで、

ほんの少し立ち止まる時間を、

ぜひ一緒に過ごしていきましょう。

 

来週も、皆さまとご一緒できることを楽しみにしています。🌿

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

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