第1週「重さを流す週」 － ため込まない、やさしくほどく －

こんにちは、YOGASTUDIO710です。

 

昨日はお休みをいただき、ありがとうございました。

しっかり学びの時間を過ごしてきましたので、これからのクラスの中で、少しずつ皆さまにもお伝えしていけたらと思っています🌿

 

さて、明日からは新しいテーマが始まります。

 

「夏を迎える準備 ― FSC 5weeks ―」

 

暑さが本格的になる前に、

身体と呼吸を少しずつ整え、

軽やかに夏を迎えていくための5週間です。

 

 

第一週は「重さを流す週」

 

梅雨の時期は、

湿気や気圧の影響で、

• なんとなく身体が重い
• 足がだるい
• 気分まで少し沈みがち

そんな感覚を持つ方も少なくありません。

 

だからこそ今週は、

無理に頑張るのではなく、

身体に溜まったものを、少しずつ流していくこと。

 

それを大切にしていきます。

 

今週のテーマは、

• 股関節をゆるめる
• 側屈で身体の側面を広げる
• 胸郭をひらき、呼吸を深める
• ねじりで巡りを促す

そして何より、

「ため込まないこと」。

 

疲れをため込まない。

頑張りすぎをため込まない。

 

思考や感情も、

ずっと抱え込まなくていい。

 

ヨガの時間だけでも、

吸って、

吐いて、

少し軽くなって帰っていただけたら嬉しいです。

 

夏は、勢いよく走り出す季節のようでいて、

その前には、

余分な力を抜き、

流れを整える時間が必要なのかもしれません。

 

まずは第一週。

 

身体の重さも、

心の重さも、

やさしく流していきましょう🌿

 

皆さまとご一緒できることを、

楽しみにお待ちしています。

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

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