こんにちは、YOGASTUDIO710です。
5週間続いた「初夏のFSC」も、いよいよ今週で一区切りを迎えます。
ほどける。
ひらく。
めぐる。
使う。
戻る。
毎週ひとつのテーマを通して、皆さまと一緒に身体と向き合う時間を重ねてきました。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
そして来週からは、新しい5週間のテーマが始まります。
「夏を迎える準備」
梅雨の湿気や気温の変化で、なんとなく身体が重かったり、呼吸が浅く感じたりする季節。
だからこそ、無理に頑張るのではなく、
少しずつ身体を整え、呼吸を深め、
夏を心地よく迎える準備をしていきたいと思います。
① 重さを流す週
股関節や胸まわりをゆるめながら、
身体にたまった重さを流していきます。
テーマ：「ため込まない」
② 呼吸を深める週
胸をひらき、肋骨を動かしながら、
ゆったりとした呼吸を取り戻します。
テーマ：「ひと呼吸おく」
③ 土台を感じる週
足裏の感覚を大切に、
安定した立位とバランスを育てます。
テーマ：「地に足をつける」
④ しなやかな体幹
力むのではなく、
内側から自然に支える力を養います。
テーマ：「力みなく支える」
⑤ 軽やかに動く週
太陽礼拝やフローを中心に、
呼吸とともに全身を気持ちよく動かします。
テーマ：「風のように」
身体は、季節とともに変化していきます。
暑さに備えて頑張るのではなく、
今の身体を感じながら、
少しずつ整えていく。
そんな5週間にできたらと思っています。
梅雨の空の向こうには、もうすぐ夏が待っています。
皆さまと一緒に、
呼吸とともに軽やかな身体を育てていけることを楽しみにしています🌿
なお、明日6月22日（月）は、かねてよりお知らせしております通り、臨時休業とさせていただきます。
新シリーズ「夏を迎える準備」は、明後日6月23日（火）よりスタートいたします。
湿気の多い季節だからこそ、
呼吸とともに、軽やかな身体を育てていきましょう🌿
来週もスタジオでお待ちしております。 🌿
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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