来週は「使う週」 ― 軽さの中に、安定した土台を育てる ―

こんにちは、YOGASTUDIO710です。

 

初夏のFSCもいよいよ第4週。

 

ここまで、

• 「ほどける」
• 「ひらく」
• 「めぐる」

と進んできました。

 

身体をゆるめ、

呼吸が通りやすくなり、

少しずつ動きやすさを感じている方もいるかもしれません。

 

来週のテーマは、

• 「使う」

です。

 

 

整った身体を、しっかり使う

 

身体は、

 

ゆるめるだけでも、

伸ばすだけでも、

 

実は十分ではありません。

 

動きやすくなった身体を、

今度はしっかり使うことで、

その感覚が少しずつ自分のものになっていきます。

 

来週は股関節や脚を中心に、

• 踏むこと
• 支えること
• 安定すること

を大切にしていきます。

 

 

土台があるから、軽く動ける

 

ヨガでは「軽さ」が心地よく感じられることがあります。

 

でも本当の軽さは、

ふわふわしていることではなく、

 

しっかりと地面を踏めていることから生まれるのかもしれません。

 

足の裏で床を感じる。

 

脚で身体を支える。

 

ぐらつきながらも、

自分の中心を探してみる。

 

そんな時間を過ごしていきます。

 

 

できる・できないではなく

 

バランスポーズが得意な日もあれば、

そうでない日もあります。

 

身体の調子も、

心の状態も、

毎日少しずつ違います。

 

だからこそ、

 

「今日はこんな感じなんだな」

 

と今の自分を感じることも、

ヨガの大切な練習です。

 

軽さの中にある安定感。

そんな身体づくりを、

皆さまと一緒に楽しんでいけたらと思います。

 

来週もスタジオでお待ちしております。

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

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