初夏のFSC、第2週「ひらく週」が終わり、
来週からは第3週「めぐる週」が始まります。
胸まわりや呼吸のスペースを広げてきた身体を、
今度は少しずつ動かしながら、
身体の内側をめぐらせていく1週間です。
🌿 テーマは「めぐる」
来週は、ねじりややさしいフローの動きを取り入れながら、
呼吸と身体が自然につながっていく感覚を大切にしていきます。
無理に動かすのではなく、
呼吸に合わせて動く。
その繰り返しの中で、
少しずつ身体の内側がめぐり始めます。
🍃 初夏の身体に
この時期は、
- なんとなく重い
- むくみやすい
- 疲れが抜けにくい
- 身体がだるい
そんな感覚も出やすい季節です。
だからこそ、強くがんばるよりも、
呼吸とともに巡りを整えること。
来週はそんなテーマで進めていきます🌿
🌱 呼吸と動きがつながると
吸う息でスペースをつくり、
吐く息でやさしく動く。
そんな流れが生まれると、
身体は思っている以上に軽く感じられることがあります。
ポーズを深めることよりも、
呼吸と身体が自然につながること。
710では、その感覚を大切にしています。
🌿 来週も、呼吸とともに
呼吸がめぐる。
身体がめぐる。
気持ちも少しめぐりはじめる。
来週の710は、初夏のFSC 第3週「めぐる週」🌿
呼吸とともに、
身体の内側から心地よく整えていきましょう。
来週も、スタジオでお待ちしております。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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