こんにちは、YOGA STUDIO 710です。
今週は「ゆるめる週」として、
前屈を通して背中や脚の裏側をほどきながら、
呼吸とともに身体の緊張を手放していく時間を過ごしてきました。
そして来週からは、
初夏のFSC・第二週「ひらく週」が始まります🌞
テーマは、
“胸をひらく・呼吸をひらく”
後屈の動きも少し取り入れながら、
縮こまりやすい胸まわりや肩まわりに、やさしくスペースをつくっていきます。
🌿 胸がひらくと、呼吸も変わる
忙しい日々の中では、
知らないうちに肩が前へ入り、
呼吸も浅くなりがちです。
そんな身体を、
無理に反らせるのではなく、
「呼吸が入りやすい場所をつくる」
そんな感覚で整えていくのが、710の“ひらく週”。
胸が少しひらくだけで、
- 呼吸が深くなる
- 視線が自然と前へ向く
- 気持ちが軽くなる
そんな変化を感じる方も多いです。
☀️ 初夏の身体にもぴったりなタイミング
季節も少しずつ初夏へ。
気温や湿度が上がり始めるこの時期は、
身体の内側も少しずつ動き出していくタイミングです。
だからこそ、
「がんばって動く」より、
「呼吸が通る身体に整える」
そんな感覚を大切にしていきましょう🌿
🧘♀️ はじめての方も安心してどうぞ
後屈というと、
「身体が硬いから苦手…」
「反るのが不安…」
そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。
ですが710では、
大きく反ることよりも、
“呼吸が心地よく通ること”
を大切にしています。
はじめての方も、
お久しぶりの方も、安心してご参加ください😊
🌿 来週も、スタジオでお待ちしております
マットの上で、
少しだけ胸をひらき、呼吸をひらく時間を。
忙しい毎日の合間に、
自分の身体へ戻るような時間になりますように。
来週も、呼吸とともに。
スタジオでお待ちしております🌿
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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