5月も半ば。
気温も少しずつ上がってきて、身体の感覚も春から初夏へ移り変わる頃ですね。
なんとなく身体が重かったり、逆に動きたくなったり。
呼吸の深さや、疲れ方も少し変わってくる時期かもしれません。
YOGASTUDIO710では、今週から“初夏のFSC”がスタートしています🌿
🌱 FSCって？
710では、5週間をひとつの流れとして、
毎週テーマを少しずつ変えながら身体を整えています。
その時期の身体や季節感に合わせながら、
- ゆるめる
- ひらく
- 流す
- 支える
- つながる
という流れで進んでいきます。
もちろん、どの週から参加していただいても大丈夫です◎
「今の自分の身体」と出会っていく感覚を大切にしています。
🌿 今週は「ゆるめる週」
第1週目のテーマは、
背中や脚の裏側を中心に、“力を抜く感覚”。
前屈の動きも出てきますが、
「深くいくこと」よりも、
呼吸とともに、余計な力をほどいていくこと。
そんな感覚を大切にしています。
忙しい日々の中では、
気づかないうちに身体も気持ちも“がんばる方向”へ向かいがちです。
だからこそ今週は、
- ちゃんと抜ける
- ちゃんとゆるめる
そんな時間になればと思っています🌿
🌊 初夏の身体に、ちょうどいいヨガ
最近は、
- 運動不足を感じる
- 身体を整えたい
- 少し軽くなりたい
- 呼吸を深くしたい
そんな声も増えてきました。
今回のFSCは、
そういう方にも入りやすい流れになっています◎
テーマは週ごとにありますが、
毎回しっかり全身を使いながら進めていくので、
久しぶりの方も、はじめての方も安心してご参加くださいね。
🌿 スタジオでお待ちしております
マットの上で、
一度“今の身体”に戻ってみる。
それだけでも、呼吸や気分は少し変わる気がします。
初夏の5週間。
呼吸とともに、ゆっくり整えていきましょう🌿
皆さまとご一緒できるのを楽しみにしております。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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