皆さま、こんにちは。
先日、ゆったりとしたクラスに参加しました。
動くことで整えている私ですが
普段はどちらかというと、動くヨガを取り入れてバランスをとっています。
なので、ゆったりしたクラスに少し「抵抗」を感じることもあります。
落ち着かない自分に気づく
この日も、なんとなく気が乗らないまま参加。
始まってみると、やはりそわそわして
「まだこのままなの？」と落ち着きませんでした。
でもその時、ふと
「あぁ、今の自分、全然落ち着いていないな」
と気づきました。
呼吸だけで、整っていく
そこからそのまま続けていくと、
少しずつ体の力が抜けてきて、
ただ呼吸していることが、心地よくなってきました。
気づけば最後は、
もう動きたくないほどリラックスしていました。
あえて逆を選ぶことで整うこともある
振り返ると、忙しかったわけではなく、
気持ちだけが焦っていた時期でした。
そんな時こそ、
- 動きたい時に、あえてゆったりする
- 重たい時に、少し動いてみる
そんな“逆の選択”が、バランスを整えてくれることがあります。
自分の奥の声に気づく時間に
今の気分も大切ですが、
その奥にある自分の状態にも、少し目を向けてみてください。
ヨガが、ご自身と仲良くなるきっかけになれば嬉しいです。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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