ヨガって、
ちょっとハードル高そうに見えるかもしれません。
体がやわらかい人がやるもの。
ちゃんとポーズを取らないといけないもの。
そんなふうに思って、
なんとなく距離を置いている方もいると思います。
でも、710でやっているのは、
もっとシンプルです。
すごいことは、目指していません
足を高く上げるとか、
きれいな形をつくるとか。
そういうことは、あまり大事にしていません。
それよりも、
- 立ったときに、なんとなく安定している
- ちょっとした段差で、ぐらつかない
- 疲れても、少し休めば戻れる
そんな身体のほうが、
日常ではずっと役に立ちます。
「キープできる」で、もう十分
例えば、片脚で立つような動き。
最初は、ぐらぐらします。
「あ、無理かも」と思うかもしれません。
でも、数秒でもいいんです。
「あ、今ちょっと止まれてるな」
その感覚があれば、それで十分。
落ちない。
転ばない。
そのままでいられる。
それだけで、ちゃんと変わっています。
ふけないからだ、っていう感覚
ここでいう「ふけない」は、
見た目のことではありません。
- 動きがぎこちなくならない
- 姿勢が大きく崩れない
- ふらっとしても、戻ってこれる
そんな状態を、なんとなく保てること。
それが、710で大事にしている
「ふけないからだ」です。
まずは、やってみるだけでいいです
うまくやろうとしなくて大丈夫です。
できるかどうかよりも、
「ちょっと動いてみた」ことのほうが大事です。
そしてもし、
帰るときに少しだけ身体が軽かったり、
立ちやすく感じたりしたら、
それはもう、十分な変化です。
ふけないからだ。
転ばないからだ。
キープできるだけで、十分。
そんなヨガを、やっています。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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