今週は、前屈を中心に、
身体の重さや疲れを少しずつ抜いてきました。
背面をゆるめて、呼吸を整える。
その土台があるからこそ、
次のステップへと進んでいきます🌿
🌱 来週は「代謝を上げる週（後屈）」
来週のFSCは、
「代謝を上げる週（後屈）」です。
胸をひらき、呼吸を広げていくことで、
身体の内側からエネルギーを引き出していきます。
閉じていたものが、少しずつひらいていく。
その変化を、無理なく感じていく一週間です。
🌿 なぜ“ひらく”のか
前屈でゆるめたあとに、
今度はやさしくひらいていく。
この流れをつくることで、
- 呼吸が入りやすくなる
- 血流がよくなる
- 身体が温まりやすくなる
結果として、
代謝が自然と上がっていく状態が整っていきます。
🌿 がんばりすぎない後屈
後屈というと、
大きく反るイメージがあるかもしれません。
ですが大切なのは、
形よりも「胸がひらく感覚」です。
小さな動きでも、
呼吸が広がれば、それで十分。
無理に反るのではなく、
気持ちよくひらいていくことを大切にしていきます🌿
🌿 どの回でも、全身を使っていきます
それぞれの週でテーマはありますが、
どの回でも全身をバランスよく使っていきますので、
安心してご参加ください。
ひとつの場所だけではなく、
全体として整っていく流れを大切にしています。
🌿 軽く、動ける身体へ
整えてから、ひらく。
ひらいてから、動けるようになる。
その流れの中で、
身体は少しずつ軽くなっていきます。
来週も、
その変化を一緒に感じていきましょう🌿
スタジオで、お待ちしています。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
【おすすめ記事】
追加クラス・今週のテーマ・クラス割引などのお知らせをお届け致します
是非お友達になって下さい！
合わせてフォローもお願いします！