少しずつ暖かさも増してきて、
身体も自然と動きたくなる季節になってきましたね🌿
ここ数週間、
ゆるめて、ひらいて、流して、支えて。
それぞれの感覚を、
ひとつひとつ丁寧に見てきました。
そして来週は、その流れの中で
「つながる」というテーマに入っていきます。
🌿 部分から全体へ
これまでの練習では、
身体の一部分にフォーカスする時間が多くありました。
前屈で背面を感じ、
後屈で前側をひらき、
ねじりで巡りを感じ、
脚で支える土台を整える。
来週はそれらを、
ひとつの流れとして繋げていく時間です。
🌀 体幹は「固める」ものではなく
体幹というと、
「鍛える」「固める」というイメージがあるかもしれません。
でもヨガの中での体幹は、
ただ力を入れる場所ではなく、
全身をつなぐ中心の感覚です。
脚と上半身、
呼吸と動き、
内側と外側。
それらが自然に調和することで、
動きはもっと軽く、スムーズになっていきます。
🌬️ 呼吸とともに広がる感覚
つながりを感じるために大切なのは、
やっぱり呼吸です。
吸う・吐くのリズムの中で、
身体の隅々まで意識が行き渡っていく。
無理にコントロールするのではなく、
自然な流れの中で、
全体がひとつになっていく感覚。
その心地よさを、
ぜひ味わってみてください。
🌅 途中からでも大丈夫です
この週からでも、もちろん大丈夫です。
むしろ、
「なんとなく身体を動かしたいな」
そんなタイミングこそ、ちょうどいい入口です。
これまでの流れがある方も、
はじめての方も、
それぞれのペースで、
身体全体とつながる時間を。
来週も、
今の自分に戻る時間を一緒に🌿
スタジオで、お待ちしています。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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