呼吸に還る、年末のヨガ時間 〜すべてに挨拶をし、新しい一年へ〜

こんにちは。

YOGASTUDIO710です。

 

気づけばあっという間に年末。

何かと慌ただしく、心も身体もつい置き去りになりがちな時期ですね。

 

そんな今週は、

「いつも以上に呼吸を感じる週」にしていきましょう🫧

 

 

🌬️ 呼吸は、今ここに戻るためのスイッチ

 

呼吸は、止めようと思っても止められないもの。

そして、意識を向けるだけで心と身体を繋いでくれる存在です。

 

今週のレッスンでは、

動きの中でも、静止の中でも、

一呼吸一呼吸を丁寧に感じることを大切にしていきます。

 

 

🤍 一年頑張った自分に、感謝を

 

今年一年、

うまくいった日も、思うようにいかなかった日も、

それでもここまで歩んできたご自身の身体と心。

 

ヨガを通して、

「よく頑張ったね」と、そっと声をかけてあげましょう🌿

 

 

🙏 すべてに挨拶をする時間

 

今年の出来事、出会い、経験。

良いことも、そうでなかったことも含めて、

すべてに「ありがとう」の挨拶を。

 

そして、

新しい一年を迎えるご自身へも、

「これからもよろしくね」と挨拶をしていきましょう。

 

 

🧘‍♀️ ヨガをすること＝心と身体に向き合う時間

 

呼吸を感じることは、

ただ静かに座るだけではありません。

 

身体を動かしながら、

伸びて、縮んで、ねじって、ゆるめて、

動きの中でこそ気づける呼吸があります🧘‍♀️

 

今週は、

「動くこと」と「感じること」を

丁寧に重ねていきましょう。

 

 

✨ 新しい一年へ向けて、整える

 

忙しいからこそ、

立ち止まり、呼吸し、身体を動かす時間を。

 

年末のヨガ時間が、

皆さまにとって

心と身体を整える大切なひとときとなりますように✨

 

今週もスタジオで、

皆さまのお越しを心よりお待ちしております🕊️

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

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