こんにちは、YOGASTUDIO710です。
今日は、生徒さんから伺った素敵な変化のお話をシェアさせていただきます。
それは、「毎朝 太陽礼拝を3回だけ続けてみた」 という、とてもシンプルな習慣から始まりました🌅✨
🌞 “3回だけ”をひと月続けてみたら…
その生徒さんは、忙しい毎日の中でも「何か朝にできることを」と思い、太陽礼拝を“3回”と決めてスタートされました。
無理をしない分、続けやすく、気持ちの負担も少なかったそうです。
そしてひと月後、静かに、でも確かに変化が訪れました。
🌿 「身体がつまってる感覚がなくなった」
最初に感じられたのは、
身体の中の“つまった感じ”がふっと消えた という変化でした。
朝いちばんの太陽礼拝は、呼吸と動きが全身の巡りを整えてくれるため、
体の奥にこもっていた重さが抜けるような軽さにつながったとのことです。
🤸♀️ 「少し柔らかくなったかも」
続けるうちに、
前屈や肩まわりが少し柔らかくなった気がする
という実感もあったそうです。
たった3回でも、毎日続くことで筋肉が“朝から動くモード”に切り替わり、
柔軟性の変化にもつながりやすくなります。
💛 「毎日たった数分でも、自分を整える時間がある安心感」
そして何より大きかったのは、
「自分を整える時間を、毎日たった数分でも持てている」という安心感。
短い時間でも、
・呼吸が落ち着く
・気持ちがゆるむ
・今日の自分に一度触れられる
そんな“小さな心の余白”が生まれたそうです。
この感覚は、体の柔らかさ以上に、その方の毎日に優しく作用しているようでした。
✨ 小さな習慣だからこそ、続く・変わる
太陽礼拝は、全身をバランスよく使いながら呼吸を深められる、朝のルーティンにぴったりのシークエンスです。
続けることが難しい方ほど、“3回だけ” という軽やかなスタートが、大きな変化へのきっかけになります。
もし朝の時間に余白があるようでしたら、ぜひ試してみてください。
たった数分でも、身体と心はしっかり応えてくれます🌅🌿
🌕 YOGASTUDIO710より
毎日の小さな積み重ねは、どんな練習よりも深く自分を整えてくれます。
今週も、皆さまのペースでヨガが寄り添いますように。
スタジオでお待ちしております✨
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
【おすすめ記事】
追加クラス・今週のテーマ・クラス割引などのお知らせをお届け致します
是非お友達になって下さい！
合わせてフォローもお願いします！