👣 今週のテーマ：脚、とくにふくらはぎ〜足先に意識を向ける
皆さま、こんにちは。
今週のYOGASTUDIO710は 「脚のケア」 をテーマに、特に ふくらはぎから足先 にかけて丁寧に意識を向けていきます。
冷えやすい季節、そしてむくみが気になりやすい時期でもありますね。
末端の動きが整うと、むくみの改善にもつながりやすい と言われています。
まずは “足と仲良くなること” を意識して、一緒にほぐしていきましょうね🦶✨
🌱 足と向き合う時間をつくる
足先に意識を向けるだけで、
「今日は冷えてるな」「少し張ってるな」など、
身体からの小さな声 が聞こえてきます。
私たちの身体はいつもたくさんの情報を届けてくれています。
その声をキャッチして、身体との情報交換 をしていきましょう。
🚗 身体は“大切な私たちの乗り物”
これは足に限ったことではありませんが、
私たちの身体は人生をともにする大切な乗り物です。
だからこそ、
- 隅々までお手入れをして
- 癖や特性を知って
- 上手に乗りこなす
そんな優しい関係を築けたら素敵ですね🌼
もし「ここはお手入れできそう」と思うところが見つかったら、
また丁寧にケアしてあげれば大丈夫。
そして、どうしても変わらない“個性”の部分は、
あたたかく見守りながら、
お互いにとって心地よいバランス を探していきましょう。
✨ 今週も、足元から心地よく整えていきましょう
脚や足先に優しく向き合うことで、
全身のめぐりや心の状態にも変化が生まれます。
一緒に、足元から元気を育てていきましょうね🌈
スタジオでお待ちしております。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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