皆さま、こんにちは！
12月が近づき、年末の雰囲気が少しずつ漂い始めましたね。この季節は気温も下がり、忙しさも増すため、気づけば呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅くなると、身体にも心にもさまざまな不調が現れやすくなります。
だからこそ、今週は「胸を開いて深い呼吸をしよう！」をテーマに、自分自身の呼吸と向き合う時間を大切にしていきましょう。姿勢が整うと呼吸がしやすくなります。逆に言えば、呼吸のしやすさは姿勢によって大きく影響を受けます。肩が前に丸まっていたり、胸が閉じている状態では、肺を大きく使うことが難しく、知らないうちに呼吸が浅くなってしまうのです。
呼吸はほとんど無意識で行われていますが、私たちができることは“呼吸がしやすい身体”を作ること。胸を開いて、深い呼吸を取り戻し、身体と心をスッキリ整えていきましょう！
さらに、12月に向けて「お世話になっている身体に感謝する」気持ちも忘れずに♡
1年頑張ってくれた自分の身体に、「これからもよろしくね」と語りかけながらヨガを楽しんでくださいね。みんなで呼吸を深め、心地よいひとときを一緒に過ごしましょう。
寒さに負けず、心と身体を整えながら、12月を迎える準備をしていきましょうね！
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