冷え対策にも！股関節を大きく動かして血流をアップしよう！

皆さま、こんにちは！

 

暖かい日もありますが、少しずつ冷えを感じる季節になってきましたね。今週のヨガでは、股関節をしっかりと動かして脚への血流を促進し、身体を温めていきましょう。

 

普段の生活では、股関節を大きく動かすことってあまりないですよね。でも、股関節を意識して大きく動かすことで、脚全体の血流が良くなり、冷え対策にも効果的です！さらに、この動きはお腹周りにも刺激が伝わるので、生理痛の緩和にもおすすめです。

 

冷えに負けず、身体の中から温める時間を一緒に楽しみましょう！股関節を大きく動かすと身体がぽかぽかしてきて、リフレッシュできますよ。ぜひ、この機会にご参加くださいね！

 

今週もお待ちしています♡

 

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