祝日特別クラス『マーメイドポーズにチャレンジ！』で感じた変化とヨガの魅力

皆さま、先日の祝日特別クラス『憧れの後屈、マーメイドポーズにチャレンジ』にご参加いただき、ありがとうございました！

 

今回のマーメイドポーズ、しっかり腹筋を使うために、お尻が浮いた状態でチャレンジしていただきました。その結果、最初はグラグラしていましたが（笑）、左右2回ずつトライするうちにどんどん安定感が増していくのを感じました。皆さまのこれからの進歩がとても楽しみです！

 

「こんなの無理だよ」「昔はできたけど今は無理かも…」と思いながら参加された方もいらっしゃいましたが、たった1時間でも身体に変化が起きているのを感じた方が多かったようです。最初はできなかった動きが、最後のチャレンジで少しずつできるようになる。その小さな変化をぜひ覚えておいてくださいね！

 

そして今回のクラスを通じて、改めてお伝えしたいのが「ヨガにはいろんな魅力がある」ということです。もちろん、目標とするポーズを完成させることも素晴らしいモチベーションになりますが、ヨガには他にも「気持ちがスッキリする」「身体が軽くなる」「リラックスできる」など、多くの良さがあります。シャバアーサナの心地よさもその一つですよね。

 

ポーズを目指す楽しみも大切ですが、それ以外のヨガの魅力を忘れずにいると、きっと長く楽しく続けられます。これからも一緒に、ヨガのさまざまな側面を楽しんでいきましょう♡

 

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