皆さま、こんにちは！
今日は火曜日、週の中でも少し落ち着いた時間を感じられる日かもしれませんね。このタイミングで、皆さまがヨガを通じて心と体をリフレッシュできるようなちょっとしたお話をさせていただきます。
ヨガの練習は、毎日のルーティンにほんの数分でも取り入れることで、大きな変化をもたらします。
たとえば、朝の目覚めのストレッチや、仕事の合間に行うデスクヨガ。これらの簡単な動作が、心身のバランスを整え、集中力やリラックスを促してくれます。
特に今週は、「呼吸」に注目してみましょう。深い呼吸を意識することで、心のざわめきを鎮め、よりリラックスした状態を作り出すことができます。
もし、少し忙しすぎると感じているときは、今この瞬間に意識を向けて、深く息を吸ってみてください。胸やお腹に広がる空気の感覚を感じ取りながら、ゆっくりと吐き出すことで、心がふっと軽くなるのを感じられるかもしれません。
では、素敵な火曜日をお過ごしください♡
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