皆さま、こんにちは！
今週のクラスでは、「内もも」に着目したヨガを行っています。内ももの筋肉は、姿勢を整えたり、身体全体のバランスを保つためにとても重要な役割を果たしています。でも、弛みやすく、鍛えにくい部分でもありますよね。
内ももをしっかり使うことで、腹筋とのつながりも強化され、姿勢も安定しやすくなります。日常生活の中で膝を揃えて座ることが楽になるだけでなく、足を組む癖も軽減されるかもしれません。内ももがしっかり働いてくれると、自然と美しい姿勢が保てるようになるんです。
今週クラスに参加された皆さまからは、以下のような感想が上がっています：
「内ももを意識すると、いつもと違う筋肉が使われている感じがして、新鮮です。」
「内ももをしっかり使うことで、姿勢が自然に良くなるのを実感しています。」
「日常でも内ももを意識するようになり、身体全体が引き締まってきた感じがします。」
週末も、引き続き「内もも」に着目したクラスを行っていきます！内ももの筋肉を使うことはもちろん、しっかりとストレッチして伸ばすことも忘れずに、バランスの取れたトレーニングをしていきましょう。
まだまだ暑い日もありますが、心も身体も整えて、新しい季節を迎える準備をしていきましょう。一緒にヨガを楽しんで、健康的な体づくりを続けていきましょう！
皆さまのご参加をお待ちしております。ぜひ、スタジオでお会いしましょう♡
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