久しぶりにバランスポーズをしながらお尻を鍛えましょう。
人間の身体は本来、両足で支えられていますが、片足で立つと不安定になります。なぜなら、骨盤に足が均等に位置していないためです。
この不安定な状態を安定させるためには、お尻の筋肉が欠かせません。骨盤を安定して力強く立つために、お尻の筋肉を活用しましょう。苦手な方こそぜひご参加ください。
また、身体が揺れることは、実はとても良いトレーニングになります。揺れることで筋肉が鍛えられ、安定した身体を作ることができます。
あえて不安定なところでトレーニングをしている映像をご覧になったことがあると思いますが、身体が揺れる中でトレーニングをすることで、より安心感のある身体を手に入れることができるのです。
心身を整えながら、そして楽しみながらトレーニングを行い、健康的な生活を送りましょう！YOGASTUDIO710でお待ちしています♡
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