今週は、YOGASTUDIO710では腹筋と呼吸を重点的に磨いていきたいと思います。
肋骨が前に出てしまっていませんか？
これは寒さやデスクワークなどの影響で前屈みになっていたり、腹筋の奥の部分が弱ることによって起こることがあります。
歳を重ねることでも腹筋は弱ってくるため、引き締めておきたいところですね。
もちろん腹筋は姿勢の維持にも影響を与えます。
そこで、今週は腹筋を引き締めて美しい姿勢を保つためのヨガを行います。
また、呼吸をするにも重要な要素です。
呼吸が浅いと姿勢が乱れやすくなりますが、深い呼吸をすることで身体全体がリセットされ、美しい姿勢を保つことができます。
年度末の忙しい時期でも、早めにヨガに参加してみてください。
寒さによって縮こまった身体をリセットし、深い呼吸と共に心身をスッキリさせることができます♡
【おすすめ記事】
追加クラス・今週のテーマ・クラス割引などのお知らせをお届け致します
是非お友達になって下さい！
合わせてフォローもお願いします！