今週＜2/12㈪～2/18㈰＞は、お尻にフォーカスした週となります。
先週は腹筋に注力し、横からアプローチすることで新しい刺激を加えましたが、今週も同様にお尻に横側からアプローチしてみたいと思います。
お尻の筋肉を横側から鍛えることで、腰や背中のバランスを整え、身体全体の安定感を高めることが期待できます。
また、お尻の側面には重要な筋肉が集中しており、この部分を鍛えることで姿勢の改善や腰痛の軽減にもつながるのです。
さらに、お尻の側面に焦点を当てることで、身体のコア部分を強化し、バランス感覚を高める効果にも期待します。
バランス感覚が向上することで、日常生活や他のヨガポーズでの安定感が増し、怪我のリスクを軽減することができます。
お尻の週を通じて、横側からのアプローチがどのように身体に影響を与えるかを実感していただけると思います。
ぜひクラスにご参加いただき、お尻の健康とバランスの向上に取り組んでみてください♡
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