先週はテーマが『脚』でしたので、マットを踏むということを特に意識しました。
ヨガマットの上で、地に足をしっかりと踏みしめ、帰ってきた力で身体を支えていきました。
日常生活では気づかないうちに重力に押され、くずれそうになることがあります。
でも、ヨガの練習を通じて、地にしっかりと足をつけることで、自分の存在を確かなものにします。
踏みしめた足から伝わる力は、身体中に広がり、心地よい緊張感をもたらします。
バランスのとれたポーズで、その力を感じながら、自分の芯を支えていく感覚を味わいました。
この足元から湧き上がる力は、身体全体を包み込むようにして広がり、自分の芯を確かなものにしていきます。
地に足をしっかりとつけ踏み締めることで、重力に逆らう力が生まれ、心身のバランスが整い、緊張感とリラックスが絶妙に感じられます。
先週のヨガの練習を通じて身につけたこの感覚は、日常においてもしっかりと役立つはずです。
日々の喧騒の中で、自分をしっかりと支える土台を築くことが、心地よい安定感をもたらしてくれます。
この感覚を大切に、今週も一緒にヨガの時間を楽しみましょう。
自分と向き合い、地に足をつけながら、新しい発見とリラックスを共有しましょう♡
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