今年のヨガは、4週かけて身体をぐるっと1周整えています。
皆さま、変化を感じられているでしょうか？
今週は特に腹筋の中でも横側にフォーカスし、新しいアプローチでヨガを楽しんでいきます。
横側にアプローチすることで、通常の動きでは鍛えにくい部位に刺激が入り、背中の筋肉も心地よく活性化されます。
これにより、前後のバランスが整い、より安定感のある身体へと導かれます。
横側への動きは、予想外の筋肉にも働きかけ、新たな感覚を味わえることでしょう。
また、このアプローチが腰の凝りを軽減する手助けとなります。
お久しぶりの方も、初めての方も、安心して参加できるように軽減ポーズも用意しています。
自分と向き合いながら、身体全体を感じ、ヨガの時間を存分に楽しんでください。
今週も心地よいヨガで、身体を喜ばせましょう！どうぞお楽しみに♡
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