今年も残りわずか！今週はそんな年内最後の週を気持ちよく過ごすことにフォーカスしたクラスを行います。
呼吸の重要性
私たちが日常生活で行っている呼吸は、無意識的に行われています。
そのため、呼吸のしにくさに気づくことが難しいかもしれません。
今週のクラスでは、胸を開いて呼吸を深め、無理なく気持ちよく広げるポーズを取り入れていきます。
心地よい拡がりを感じる
胸を開くことで、呼吸がより深く、心地よい状態に近づきます。
無理なく広げていくことで、気持ちよい感覚をしっかりと感じることができるでしょう。
これは新しい年を迎える準備として最適ですね。
クラスのポイント
胸を開くポーズを中心に行います。
呼吸に集中して、心地よい感覚を追求します。
無理なく、しかし効果的なポーズで身体を整えます。
年内最後の週、自分へのご褒美として、心と身体を開放しませんか？
ぜひクラスに参加して、新しい年を迎える準備を整えましょう！お会いできることを楽しみにしています♡
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