師走の12月、何かと忙しい季節がやってきましたね！
焦っても仕方ないこともありますが、12月のマンスリーヨガではそんなざわざわしがちな心を落ち着けるようなヨガをしていきます。
1. 落ち着きを取り戻すためにあえて多めに動く
忙しい日常に追われる中、じっと座って静かな時間を取ることも難しいことがあります。
そこで、動く瞑想としての普段より多めに動くヨガがおすすめです。
沢山動くことで身体に意識を集中していくことで心を整えましょう。
2. 沢山動くことで身体も整える
忙しい日々だからこそ、積極的に動くことが大切です。
冬太りを防ぎ、エネルギーを高めていきましょう。
3. 動くことでストレス解消
動くことはストレス解消にもつながります。
気持ちが焦っているときは、意識的に深呼吸をしながら、動きと呼吸を組み合わせることで心が落ち着きます。
4. 冷え込む季節だからこそ温まる運動
寒さが身に染みる季節、温まる運動としてのヨガもおすすめです。
ヨガのポーズは血行を促進し、身体を芯から温めます。
寒さに負けず、心地よい運動で冷え知らずの冬を迎えましょう。
師走のバタバタ感から解放され、穏やかで健康的な年末を迎えるために、ぜひ動いて心も身体も整えてみてください♡
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