モモを前側と裏側とに分けた場合、皆さまはどちらを使われることが多いでしょうか？
例えば歩く動作の中ではどちらも使われますが、癖があってどちらかに偏ることが多いのです。
私の場合は裏側をあまり使わないのでペタペタ歩く感じになりやすく、前側が張ってしまうという。。。
ランニングをされる方は裏側を使うの上手ですし、登山をされる方は前側もしっかり使われます。
ランニングされている方の脚は一見強そうではありますが、登山をすると前ももがプルプルしたりなど、スポーツの種類でも特性が感じられます。
このような癖はヨガでアーサナをとる時も同じで、その偏りがあると弱まってしまったり張って来てしまったりと、私たちの目指すヨギー・ヨギーニの綺麗な脚♪から離れていってしまいます。
今週はそんな私たちのモモの前側と裏側のバランスを整えるべく、ご自身の身体に注意を向けながらアーサナをとっていきます！
バランスの取れた綺麗な脚はもちろん歩き姿も美しく快活にしてくれます！
これからの新緑の季節、ヨガと共に気持ちよく過ごしましょう♡
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