今週は胸を開きます！
胸を開くというと、 胸を反ってしまったり肩が上がってしまったり、、、と、とかくどこかに力が入ってしまいがち。
そのようなどこかに力を入れての動きは長続きせず結局元通り、さらには余計に力を入れてしまうことでむしろ逆効果になってしまいます。
今週は、特に肩の位置に着目することによって胸を開いていきます。
家事をしているとき、荷物を持つとき、パソコンを打つとき、ソファに座っているときさえ、私たちの腕は前にあり、そして肩も前に出てしまうことが多いです。
長いことその姿勢でいると、徐々に前側の筋肉は縮まってしまい、自然には元に戻らなくなってしまいます。
そんな縮こまってしまった筋肉さんたちをじっくりほぐして伸ばすことによって、自然と肩が正しい位置に戻り、自然と胸が開くことを目指します。
もう辛いよという方も諦めずにいらして下さい！
暖かくなり服も軽くなった今、気持ちよく胸を開きましょう。
胸が開いた様子はとても美しい姿勢ですし、視線も上がり前向きな気分になります。
肩こり解消につながることは言うまでもありません♪
胸がすっと広がった時の呼吸は、どこにも引っ掛かりがなく胸が酸素で満たされるのをとても感じます！本当に気持ちがいいものです！
今週も一緒にヨガをして気持ちよく過ごしましょう♡
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