何かと忙しかった年度末、知らず知らず身体や心はお疲れではないですか？
ヨガをしてしっかり整えてあげましょう♪
今週は腹筋の週ですが、そこから少し対象を上下・左右はては前後に広げて胴体、いわゆる体幹にまるっと刺激を入れてあげます。
体幹は私たちの内側から身体を支える軸となってくれていますが、普通に生活していると弱ってきてしまいます。
軸が弱ってきてしまうのですから、身体のバランスが崩れやすくなります。
その崩れたバランスを支えようと無理に力が加わるので、不調や疲れの原因となってしまうのです。
また、体幹トレーニングをすると、セロトニンという神経伝達物質が分泌されると言われています。
セロトニンは“幸せホルモン”とも呼ばれる通り心を整えてくれる効果を持っています。
見えないけれどとてもとても大切な体幹部分、インナーマッスル。
お疲れの方もそうでない方も、体幹を整えて身体も心も良い状態に保ってあげましょう♡
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