前屈されていますか？
大人になるとヨガでもしていないとなかなか全力の前屈はしないかもしれませんね。
でもキッチンなどでの立ち仕事で腰が張るな～なんてときに深く前屈するだけでも身体が楽になりますのでお薦めです。
神社に参拝するときも前屈（礼）しますね。その時は全力というよりは90度ですが。
意外と他の方を見ているとぺこりと頭を下げているだけ、もしくは30度くらいの礼をされている方が多いですが、正式な参拝方法を見てみると90度と書かれているのでせっかくヨガをされている皆さまも是非90度で♪
今週はそんな前屈を深めていきます！
前屈というとついつい背中を丸めて手を床に～となってしまいがちですが、“モモの付け根から前屈をする！”ということを大切に動きましょう。
モモの裏側が気になる方が多いかもしれませんが、お尻の柔軟性もとても大切となってきます。
そしてモモの付け根から曲げる意識と感覚を身につけるとぐっと前屈は深まります。
・モモの付け根から曲がっているのか？
・背中は伸びているか？
焦らず欲張らず、焦らず欲張らず、ご自分の身体の感覚を研ぎ澄ませましょう♪
前屈を深めることによって、モモの裏側を中心にお尻など背面の柔軟性があげり、骨盤のゆがみも改善されますので、『美姿勢』『若見え姿勢』を目指せます♡
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