週ごとにテーマを決めているSTUDIO710ですが、アーサナは、前屈・後屈・ねじる・伸ばす・逆転・バランスの7つに分けられるので、季節や皆さまとの会話、全体とのバランスなどなどを考慮してテーマを決めています。
アーサナは美しい形をとることが目的なのではなく、心身を健やかにすることにあります。
では、どうすれば心身を健やかにする様な、安定して快適なアーサナをとることが出来るのでしょうか？
・頑張りすぎない
・余計な力を入れない
・リラックスして
・呼吸が乱れないように
・ゆったりと呼吸する
・のんびりとインストラクターのガイドについていく
ヨガというと、痩せている・柔らかいといったイメージがあるかもしれませんが、そんなことは全くありません。
結果としてそうなるかもしれませんし、ならないかもしれません。
いずれにせよ、それらはヨガの本質ではないのです。
人それぞれに個性があるように安定して快適なアーサナにも個性があります。
大切なのは心地よく平和で幸せに感じるかどうか、ですのでまずはゆるりとヨガをされてみて下さい♡
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