今週はバランスポーズの週です。
バランスポーズはグラグラを抑えるのに細かな筋肉から大きな筋肉、体幹まで総動員させますし、集中力を養い、心の安定にもつながっていきますのでとてもおすすめです！
そんなバランスポーズですが、先生や周りの人を見ることによってコツやイメージは掴めてくるかもしれませんが、それではなかなか安定してこないかもしれません。
バランスポーズのコツは‟内観する力”です。
ご自身の身体を動かし観察し調整して、さらに心地良く呼吸をして内観する力を育てていきましょう！
クラスでもよくお伝えしていますが、結果はあまり気にせず、過程を大切にご自身と向き合ってみることが大切です。
そうして自分の身体や内側に意識を向けることは、いわゆる‟マインドフルネス”であり、クラスが終わる頃にはとてもスッキリしていることに気付かれると思います。
バランスポーズは苦手、効果があまり感じない、楽しくない、と感じている方、そんな方もぜひお越しになってみて下さい。
ただ片足になって何となくポーズをとるのではないヨガのバランスポーズを是非ご一緒に楽しみましょう♡
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