股関節って大きな関節ですし、色々な方向に動く関節ですよね。
関節って意外と一方向、二方向くらいしか動かないものが多いのですが、股関節はかなり複雑に動きます。
でも現在の生活では、そのせっかく複雑に動く股関節を複雑に動かす機会がなくなってきているように思います。
そうなると可動域が狭まってしまい、様々な不調の原因となってしまうのです。
ヨガでは、日常生活ではなかなかしないような動きがたくさんありますので、ぜひあっちにもこっちにも動かしにいらして下さい♪
また、関節を動かすことは筋肉を伸び縮みさせるので、血行・身体の巡りが良くなり、身体全体が整っていきます。もちろん、冬の冷えにもとても有効です！
そして、股関節を動かした時に身体を捻る動きもプラスすることで、お腹にも良い刺激が入りますので‟腸活”にも期待できます。
私たちの身体はどこも大切なのですが、股関節はなかでもとても大切な部分です。その分効果も大きいですね。今週はしっかりと股関節に注目していきましょう♡
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