楽しかったり忙しかったりな通常運転とは違う日々な年末年始でしたが、身体のリズムやヨガのペースは乱れていませんか？
なんだか疲れっぽいな。。。
やる気が起きないな。。。
ヨガ、少し面倒かも。。。
少しウエストがきつい。。。
サウナやマッサージなどケアの方法はいろいろ流行っていますが、やはり『元祖セルフケア』『セルフケアの王道』といえばヨガだと思います♪
とても長い歴史を持ち、世界中の多くの国々で、廃れるどころか人気を博し続けていることが効果抜群な証拠ですよね～
STUDIO710では、週ごとにテーマを決めてヨガをお伝えしていますが、今週は体幹をしっかり使いながらバランスポーズをとりつつ『全身心』をケアしていきます！
だいたい5週間に一度の割合で登場するバランスポーズの週ですが、今週は特に上半身を横に倒してバランス～（写真みたいな感じです！）
通常、私たちは頭が上にありますが、重力に抗うことによっても体幹を鍛えます♪
ウエスト周りに効くのはもちろん、電車の揺れや、ぶつかった時などのリカバリーにも役立つかも？
もう少しお腹を引き締めたら？体重を移動させたら？脚の頑張りはどんなかな？肩の力を抜いてみよう！などなど、ご自分の内側に意識向けてみて下さいね♡
追加クラス・今週のテーマ・クラス割引などのお知らせをお届け致します
是非お友達になって下さい！
合わせてフォローもお願いします！