今週は腹筋を意識しながらヨガをします♪
使わないと筋肉は落ちていきますし、歳を取ることでも落ちていきます。
中でも腹筋は大きいですし身体の正面ですので、落ちてくるのも目立ちますよね。
また、見た目に気になるのはもちろんですが、身体の中心であるお腹が緩んでくるとどうにも身体のおさまりが悪くなりそうな。。。
年末に向かってのこの時期、お片付けや大掃除などで腰が痛いというお話を毎年聞きます。
お腹にしっかり力が入ると腰痛を防ぐ効果もあるので、腹筋に日頃から刺激を入れてあげることは本当にお勧めです。
2022年も残すところ2週間！気持ちよく年越しを迎えられるように、しっかりと全身を動かしてご自分を整えてあげましょう♡
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