「マットをしっかり踏んで下さい～」
クラス中、よく私がお声掛けする一つですね♪
マットに立つとき、しっかりマットを踏めていますか？
このマットを踏む、という表現はヨガ独特かもしれません。
ただ立つだけではないのはもちろん、
足の指でマットをつかむでもなく、体重をかけるでもない。
最初はあやふやな感覚にしか感じられないかもしれませんが、
ヨガを続けているとはっきりと分かってきます。
なので、「もし、良く分からない」という方も、
「ふむふむ、踏むのね～」と私の声に付いて来て下さい♪
ただ、立っている時、もちろん地球に体重はかかっています。
でも、それは『踏んで』いるのではなくて『乗って』いる状態。
それを意思をもって踏んでみる！
そうすると自分の内側に力が生まれて軸が出来ます。
自分の内側にみなぎる力を感じられると思います。
私たちの身体は力がみなぎっていて、とても力強いんです♪
今週はヨガをして自分の内側の力を感じてみましょう♡
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