今週は前屈～

今週は前屈の週です！

身体の背中側を伸ばそうということで、腰まわりを中心に伸ばしていこうかなと思います。

腰まわりを伸ばすことで前屈が深まるのはもちろん、疲労がたまりやすい部分でもあるので、やんわりじんわりほぐして軽い腰まわりを目指していきましょう♡

日が短くなってきたなと感じる今日このごろ、台風による気圧の変化や気温の変化などなど、いつだって無理は禁物ですが、特に季節の変わり目であるこの時期は慎重に動きましょう♪