今週のヨガ

今週のヨガ · 2020/03/30

今週は呼吸を快適にするために、胸を開いていきましょう。 呼吸のため、とは言いますが、もちろん猫背解消、やる気アップにも効果的です。 太陽礼拝はもちろん、 体側を気持ちよく伸ばせるパールシュバコーナアーサナや、捻りのポーズ、 最後はマツヤアーサナでぐっと胸を反らせましょう。 呼吸を大切に、胸の広がりを感じにいらしてください♪

今週のヨガ · 2020/03/23

おはようございます！ 今週は、足元を強くしていきたいなと思います！ 日頃運動しているつもりでなくとも、ちょっとした外出で身体はよく使われています。 でも最近の情勢から休日の外出が少なくなってしまっていたり、平日もリモートワークで通勤が減っている方も多いのかなと思います。...

今週のヨガ · 2020/03/16

おはようございます！ 晴れて気持ちが良いですね。 今は定員を少なくしてクラスを開催している状況ですが、ご予約がいっぱいになってしまったこと、その後お時間を合わせてくださったことや時間調整がうまくできた沢山の幸運が重なり、先週末は急遽日曜日の午後に、もう一クラス開催させていただきました！...

今週のヨガ · 2020/03/09

こんにちは！ 外出するときにはマスクが欠かせないような日々となっておりますね。 このマスク、表情がわかりにくいので普段は接客業などではつけてはいけないことがほとんどだと思います。 そうなんですよ！マスクをつけると目しか見えないので、笑ってるのか無表情なのかわからないのです。...

今週のヨガ · 2020/03/02

みなさま週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 様々なニュースが飛び交う日々、かと言って知らないのも不安。。。 なんだかもう色々な情報はお腹いっぱいなのにな、と感じていても情報が入ってきてしまうという方も多いかと思います。 そんな忙しくいっぱいになってしまったご自分をリセットしてあげましょう！...

今週のヨガ · 2020/02/25

三連休いかがお過ごしでしたでしょうか？ 天気は概ねよく、風は強かったりもしましたが、春らしい暖かさで気持ちがよかったですね。 さて、少し前から巷では「肩甲骨はがし」などなど、肩甲骨にまつわる健康ネタが流行っていますね。 今週はSTUDIO710でも肩甲骨に注目していきます！ 肩甲骨を動かして上半身をリラックスさせてあげましょう。...

今週のヨガ · 2020/02/17

おはようございます！ しっかり雨の降った週末でしたね～ 今週の基礎クラスは体幹を使って感じたいと思います。 体幹とは、手足と頭部を除いた胴体部分を指します。 スポーツでも、姿勢の話でも、何かと「体幹が～」とお聞きになると思います。 体幹がうまく働くと様々な動きの安定が得られ、身体が軽く動かしやすくなることも期待できます。...

今週のヨガ · 2020/02/10

寒い日がつづきましたね！！ 今週は骨盤周りをほぐして使って、意識しながら動きたいと思います。 骨盤には沢山の筋肉がくっついていますが、その筋肉たちが固まってくると、動きが悪くなってしまうのです。 動きが悪くなって動かさないとますます固くなってきてしまいますから、動かして、動いていること、伸びていること感じましょう。...

今週のヨガ · 2020/02/03

2月になりましたね！ 風邪や花粉などによる気管支系のトラブルなど、冬は胸から上に負担がかかりますね。 マスクを付けているのも解放的ではありません。 ですので、今週は上半身の伸びを感じながら動きたいと思います。 花粉症などの辛さも軽減することが期待できますので、今のうちから行いましょう♪...

今週のヨガ · 2020/01/27

ここのところ頑張るヨガが続いたので、今週は力を抜くことを大切にして、そしてご自分の身体の力みや緊張を感じてみようと思います。 私達の生活は外からの刺激も多いですし、時間に追われたりとストレスも多いですよね。その結果、身体も心もとにかく緊張しがちです。 もうそのことに気が付かないほど、ずっと緊張しっぱなしってこともあります。...