今週のヨガ

今週のヨガ · 2025/07/13

足の声、聞こえていますか？土台に気づく1週間

こんにちは、yogastudio710です🌿 皆さま、最近「足🦶」に意識を向けていますか？今回は脚（ももやふくらはぎ）じゃなくて、「足」です。そう、足の指、足の裏、かかとや甲など、私たちの身体を一番下で支えてくれている、あの「足」！足の存在、ちょっと薄くなっていませんか？靴の中でぎゅっと縮こまっていたり、いつも同じような歩き方だったり…。...

今週のヨガ · 2025/07/06

胸を開いて心もひらく、夏の始まりに自分をととのえるヨガ時間

こんにちは、yogastudio710です。梅雨の合間のじめっとした空気や、気温の上昇で、ついつい猫背ぎみになっていませんか？肩が内に入り、胸が縮こまると、呼吸も浅くなりがち。そんな時こそ、ヨガの時間で「胸を開く」ポーズをたっぷり取り入れて、心と体にスペースをつくってあげましょう。...

今週のヨガ · 2025/06/29

今週は「モモの付け根」を意識します！〜夏を乗り切る身体づくり〜

🍃身体との対話を深める一週間にこんにちは、yogastudio710です。今年は空梅雨ですかね？すでに夏本番のような暑さが続いていますね。日差しも強く、じっとしていても汗ばむような毎日。身体も少しお疲れモードかもしれません。そんな今週は、「モモの付け根」＝股関節をテーマに、暑さに負けない身体の土台づくりをしていきましょう。...

今週のヨガ · 2025/06/22

夏の腹筋強化と内側から整えるヨガ

こんにちは、yogastudio710です。梅雨の湿気と夏の暑さが本格的に感じられるこの季節、体の内側から整えることがより大切になってきます。今週のレッスンでは「腹筋」にフォーカスし、様々なポーズの中で自然と腹部を使っていく動きを取り入れていきます。暑い時こそ、しっかり動いて内側からスッキリ！...

今週のヨガ · 2025/06/15

緩めて、伸ばして、労わる。〜足の攣り・浮腫みに優しく向き合う〜

こんにちは、ヨガスタジオ710です。最近、「足が攣る」「足が浮腫む」といった声をよく耳にします。季節の変わり目や気温差、日々の生活習慣など、外からの影響を受けて、私たちの体は知らず知らずのうちに頑張りすぎてしまっています。特に、冷えや長時間の同じ姿勢は血流を滞らせ、筋肉がこわばる原因に。...

今週のヨガ · 2025/06/13

胸を開き、今とつながる〜呼吸からはじまるヨガの時間〜

こんにちは、Yogastudio710です。今週のクラスでは、胸を開いて、呼吸を深め、ただ“今の自分”と向き合う時間をテーマにしています。忙しい日々の中でも、自分の中心に戻ることができる時間。呼吸を感じること、それだけで内側が静かに整っていくのを、ぜひ体感してみてください。 🧘‍♀️ 参加者の声から...

今週のヨガ · 2025/06/08

今週は胸を開く週〜姿勢と呼吸から、心のスペースを取り戻す〜

胸を開くということは、心をひらくことヨガのポーズをとるときほど、日頃から胸を大きく開いていたいわけではないんです。でも、気づけば日常の姿勢は前かがみがち。背中が丸まり、胸も、そして気持ちも内側に閉じやすくなっています。だからこそ、一旦、大きく胸を開いてみましょう。これはただ「良い姿勢にしましょう」という話ではなくて、...