今週のヨガ

今週のヨガ · 2022/05/16

5月も中旬となりました！早いですね！ 筍がスーパーにたくさん出ていて、5月を感じますね～ そんな今週は、前屈を深めつつ、思考や感情もほぐしていきます♪ なんとなく、いやどうしても、前屈が柔らかいのって憧れてしまいませんか？ もちろん身体の硬さは前屈だけで測るものではないのですが、どうしてもそのイメージは拭えないですよね。...

今週のヨガ · 2022/05/09

ゴールデンウィークが終わり、しばらくは通常モードでしょうか？ 気温も安定してきて過ごしやすくなりそうな今週は内側からも身体を安定させましょう！ 身体の安定は足の裏でしっかりと地面を踏み締めることが大切なのはもちろんですが、その逆の力強く上へ～上へ～と頭頂まで伸びることも大切。...

今週のヨガ · 2022/05/02

ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？ スタジオ710は通常通りです！ しっかりと消毒＆換気をして皆さまのお越しをお待ちしております。 ◇お時間のある方 ◇日頃の疲れをとりたい方 ◇連休に疲れを感じた方 是非、平和な気持ちになりにスタジオ710へいらして下さいね♡ さて、連休中ではありますが、今日は月曜日ということで新しい週の始まりです。...

今週のヨガ · 2022/04/25

ゴールデンウィークが始まりますね！ご予定はいかがでしょうか？ YOGASTUDIO710では通常通りクラスを行っております。 ご予定の一つにヨガを組み込んで頂けたらすごく嬉しいです♪ さて、今週は脚に注目してヨガをしていきます。 足ではなく脚です～ 特に『モモの内側』を意識してスッキリ脚を目指して動きましょう！...

今週のヨガ · 2022/04/18

今週は全身を整えつつ、「スッキリお腹」を目指して動きましょう。 お腹は自分で見えますし、少しの変化にも気が付くので、頑張りやすい場所です。 成果もその逆も目につきやすい。。。 これまでも何度も何度もお伝えしていますが、腹筋さんはサボリ屋さんです。 なのでよーく話かけてあげて下さい！...

今週のヨガ · 2022/04/11

すっかり暖かくなり嬉しいですね♪ お花見はされましたか？春を満喫されてますか？ 冬の間は寒くてこわばっていたカラダ。 暖かくなり自然とほぐれてきて、可動域も広げやすくなってきました。 このタイミングでヨガで刺激を入れていくことは、まさにグッドタイミング！ 是非お時間を見つけて一緒にヨガをしましょう～...

今週のヨガ · 2022/04/04

暖かくなって桜も満開♪と思ったら真冬のような寒さ。。。 変わりやすいお天気、新生活が始まる方やその周りの方、この時期はなにかと変化が多いですね。 「なんだか落ち着かない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 変化の多い忙しい日々に対応する為に、私たちの思考や感覚器官はとても忙しく働いています。...

今週のヨガ · 2022/03/28

ちょうど新年度に切り替わる今週は、肩の力を抜いていきます～♪ 肩は、私たちのココロが出やすい場所。 リラックスしている時は力が抜けてなだらかに、 緊張している時は力が入りりグッと上に引き上がります。 変化の多いこの時期は、新たな場面と出くわすことが多くなります。 自分では「気が付かないうちに」肩に力が入り上がってくることが多いです。...

今週のヨガ · 2022/03/21

今週はお腹のインナーマッスルである「腹横筋」に注目です！！ なぜそんなテーマなのか？ 綺麗な姿勢で気持ち良く日々を過ごしていただきたい！！！からです♡ この「腹横筋」はお腹を囲むような形をしています。 コルセットや帯のような役割で、骨盤と肋骨の間をしっかりと支えてくれています。 しかし長年、運動不足の生活や猫背を続けていると、...

今週のヨガ · 2022/03/14

私たちは考え事や悩み事があると、無意識に身体を縮めてしまいます。 肩は前に出て、背中は丸く、目線も下がって。。。 しかし、これでは呼吸は浅くなり、視野も狭く、とても良い方向に運びそうにありません！！ 身体を伸ばしましょう。深い呼吸をしましょう。 「名案！が浮かぶように」又は「まいっか♪と思えるように」...