今週のヨガ

今週のヨガ · 2020/07/06

今週は臀部（おしり）の筋肉たちに注目して動きたいと思います。 座っている時も私達を支えてくれている縁の下の力持ちな臀部の筋肉さん。 いつもありがとう♡ 長時間踏んづけておいてなんですが、立ち上がったらぷりっとしてね！ といっても、そんなわがままは通用しないでしょうから、伸ばして、使って、緩めましょう。...

今週のヨガ · 2020/06/29

今週の水曜日からいよいよ対面でのクラスが再開します！ 色々とお願いがあり、ご面倒をおかけしますがどうぞよろしくお願い致します。 そして、再開の1週目のテーマは腹筋です！！ 身体の中心にあって、内臓はもちろん腰も守ってくれる大事な腹筋。 久しぶりのスタジオヨガの方にもぴったりだなあと思います。...

今週のヨガ · 2020/04/08

こんにちは！ 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 今週は、日頃頑張っているのに意識を向けてもらえない足の指に意識を向けたいと思います。 皆さん、今足の指はふんわりと床に降りていますか？ 浮いていたり、ムギューっと力が入りすぎたりしていませんか？ もしかしたら、誰かさんだけサボっているなんてこともありますね。...

今週のヨガ · 2020/03/30

今週は呼吸を快適にするために、胸を開いていきましょう。 呼吸のため、とは言いますが、もちろん猫背解消、やる気アップにも効果的です。 太陽礼拝はもちろん、 体側を気持ちよく伸ばせるパールシュバコーナアーサナや、捻りのポーズ、 最後はマツヤアーサナでぐっと胸を反らせましょう。 呼吸を大切に、胸の広がりを感じにいらしてください♪

今週のヨガ · 2020/03/23

おはようございます！ 今週は、足元を強くしていきたいなと思います！ 日頃運動しているつもりでなくとも、ちょっとした外出で身体はよく使われています。 でも最近の情勢から休日の外出が少なくなってしまっていたり、平日もリモートワークで通勤が減っている方も多いのかなと思います。...

今週のヨガ · 2020/03/16

おはようございます！ 晴れて気持ちが良いですね。 今は定員を少なくしてクラスを開催している状況ですが、ご予約がいっぱいになってしまったこと、その後お時間を合わせてくださったことや時間調整がうまくできた沢山の幸運が重なり、先週末は急遽日曜日の午後に、もう一クラス開催させていただきました！...

今週のヨガ · 2020/03/09

こんにちは！ 外出するときにはマスクが欠かせないような日々となっておりますね。 このマスク、表情がわかりにくいので普段は接客業などではつけてはいけないことがほとんどだと思います。 そうなんですよ！マスクをつけると目しか見えないので、笑ってるのか無表情なのかわからないのです。...

今週のヨガ · 2020/03/02

みなさま週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 様々なニュースが飛び交う日々、かと言って知らないのも不安。。。 なんだかもう色々な情報はお腹いっぱいなのにな、と感じていても情報が入ってきてしまうという方も多いかと思います。 そんな忙しくいっぱいになってしまったご自分をリセットしてあげましょう！...

今週のヨガ · 2020/02/25

三連休いかがお過ごしでしたでしょうか？ 天気は概ねよく、風は強かったりもしましたが、春らしい暖かさで気持ちがよかったですね。 さて、少し前から巷では「肩甲骨はがし」などなど、肩甲骨にまつわる健康ネタが流行っていますね。 今週はSTUDIO710でも肩甲骨に注目していきます！ 肩甲骨を動かして上半身をリラックスさせてあげましょう。...

今週のヨガ · 2020/02/17

おはようございます！ しっかり雨の降った週末でしたね～ 今週の基礎クラスは体幹を使って感じたいと思います。 体幹とは、手足と頭部を除いた胴体部分を指します。 スポーツでも、姿勢の話でも、何かと「体幹が～」とお聞きになると思います。 体幹がうまく働くと様々な動きの安定が得られ、身体が軽く動かしやすくなることも期待できます。...