今週のヨガ

今週のヨガ · 2024/10/20

こんにちは、皆さま😊 今週のクラスは「ヒップアップ」をテーマに取り組んでいきます！💥 季節の変わり目は、身体がなんとなく重く感じたり、だるくなったり、普段よりも姿勢が崩れてしまうことがあります。その結果、お尻の形も徐々に変わってきてしまうんです。だからこそ、ここでしっかりと刺激を入れて、美しいヒップラインを取り戻しましょう！...

今週のヨガ · 2024/10/18

こんにちは、皆さま😊 今週は「腹筋」に着目したヨガクラスを行っています！体幹の中心を鍛える腹筋は、ただ見た目を引き締めるだけでなく、姿勢を良くしたり、身体全体のバランスを整えるためにとても大切な部分です。日常生活の中での動きも楽になるので、しっかり鍛えておきたいですよね。 嬉しい感想もたくさんいただきました！...

今週のヨガ · 2024/10/13

皆さま、こんにちは！ 今週のクラスでは、「腹筋」に着目して全体的に身体を鍛えていきますが、特に息を吐くときに「肋骨の下の方が引き締まる」ような動きを感じてほしいと思っています。...

今週のヨガ · 2024/10/11

皆さま、こんにちは！ 今週のクラスでは、「前屈」に着目したヨガを行っています。前屈のポーズは、身体の後ろ側をじっくりと伸ばし、心身ともにリラックスする効果があります。参加された方からも、前屈の効果を実感する声をたくさんいただきましたので、いくつかご紹介します。 参加された方の感想：...

今週のヨガ · 2024/10/06

皆さま、こんにちは！ 今週は「前屈」にフォーカスしたヨガを行っていきます。 前屈って、なかなか深まらなくて、つい「うっ！」って思う瞬間もあるかもしれませんが、柔らかくなりたいと思っている方は焦らず、地道に続けていくことが大切です。...

今週のヨガ · 2024/09/29

皆さま、こんにちは！ 今週は、姿勢を整えるために重要な「背中の筋肉」に注目していきます。 姿勢を整えるために「腹筋」が大事だとよく聞くかと思います。それはもちろん大正解！ですが、実は、背中の筋肉も同じくらい大切なんです。特に、しっかりと上に伸びた後に背中の筋肉を使うことで、より一層美しい姿勢を作ることができます。...

今週のヨガ · 2024/09/22

皆さま、こんにちは！ 今週のヨガクラスでは、股関節にフォーカスして動いていきます。股関節は非常に可動域が広く、よく使う関節ですが、同時に痛みや悩みが多い場所でもありますよね。「この方向にはスムーズに動かせるけれど、逆はなんだか嫌だな…」そんな感覚を抱くこともあるのではないでしょうか？...

今週のヨガ · 2024/09/15

皆さま、こんにちは！ 今週のクラスでは、「腹筋」に着目したヨガを行います。腹筋といえば、体幹の中心を支える非常に重要な筋肉ですよね。強い腹筋があると、姿勢が良くなり、背骨や腰への負担を軽減することができ、日常生活での動きが楽になります。...

今週のヨガ · 2024/09/13

皆さま、こんにちは！ 今週のクラスでは、「内もも」に着目したヨガを行っています。内ももの筋肉は、姿勢を整えたり、身体全体のバランスを保つためにとても重要な役割を果たしています。でも、弛みやすく、鍛えにくい部分でもありますよね。...

今週のヨガ · 2024/09/08

皆さま、こんにちは！ 今回のテーマは「内もも」です。内ももは、腹筋とも深くつながっている重要な部分であり、弛みやすく、鍛えるのが難しい箇所でもあります。しかし、しっかり使うことで姿勢の改善や全体的なバランスを整えることができます。...