今週のヨガ

今週のヨガ · 2025/09/14

今週のテーマ：「お尻」〜体の土台を目覚めさせよう〜

こんにちは！Yoga Studio 710です。今週のレッスンでは、「お尻」にフォーカスしていきます。お尻は、ただ座るためのクッションではありません。実は私たちの体を支えるとても重要な土台なのです。 🔹お尻の役割って？歩くとき階段を上るときしゃがむときヨガのポーズを安定させるとき...

今週のヨガ · 2025/09/07

今週は「腹筋」に注目していきます〜奥から丁寧に、自分を大切に〜

こんにちは、yogastudio710です。朝晩にはほんの少し秋の気配を感じるようになってきましたが、日中はまだまだ夏のような陽射し。そんな中でも、自分の身体に意識を向ける時間を持てると、気持ちも落ち着いてきますね。今週は、そんな「身体を支える基本」に立ち返って、腹筋にフォーカスしてみましょう。腹筋は“層”になっている...

今週のヨガ · 2025/08/31

久しぶりのヨガ時間は深呼吸から〜全身を伸ばして、使って、捻って、たっぷり呼吸しましょう〜

こんにちは、yogastudio710の皆さま！しばらくおやすみをいただいていましたが、また少しずつ、ヨガクラスを再開していきたいと思っています。ヨガがお久しぶりの方も多いかもしれません。 🌬️ まずは呼吸とともに、今の自分を感じることから気持ちよく体を伸ばして、深く呼吸してみましょう。「今、自分の体に何が起きているか？」を静かに感じていきます。...

今週のヨガ · 2025/07/27

お尻にフォーカスしたヨガ〜丸く引き締まったお尻と、バランスの取れた心身を目指して〜

こんにちは、YOGASTUDIO710です。毎日暑い日が続いていますね。気温の高さだけで、体は思った以上にエネルギーを消耗しています。そして、知らず知らずのうちに、心もどこか疲れている…そんな感覚はありませんか？そんな今週は、「お尻」に着目したヨガを行います。丸く、引き締まったお尻を目指して...

今週のヨガ · 2025/07/20

「効かせる腹筋」週間〜丁寧に動けば、身体はもっと応えてくれる〜

こんにちは、 YOGASTUDIO710です。今週は、「腹筋」をじっくりと感じる一週間です。ヨガの中で腹筋は、ポーズを支える大切な土台。意識して使うことで、身体の軸がぐっと安定してくるんです。 🔹「基本の腹筋」こそ、最強の近道一見シンプルに見える動きでも、丁寧に、正しく行うことで深く効くのが腹筋の面白いところ。「地味だけど確実」...

今週のヨガ · 2025/07/13

足の声、聞こえていますか？土台に気づく1週間

こんにちは、yogastudio710です🌿 皆さま、最近「足🦶」に意識を向けていますか？今回は脚（ももやふくらはぎ）じゃなくて、「足」です。そう、足の指、足の裏、かかとや甲など、私たちの身体を一番下で支えてくれている、あの「足」！足の存在、ちょっと薄くなっていませんか？靴の中でぎゅっと縮こまっていたり、いつも同じような歩き方だったり…。...

今週のヨガ · 2025/07/06

胸を開いて心もひらく、夏の始まりに自分をととのえるヨガ時間

こんにちは、yogastudio710です。梅雨の合間のじめっとした空気や、気温の上昇で、ついつい猫背ぎみになっていませんか？肩が内に入り、胸が縮こまると、呼吸も浅くなりがち。そんな時こそ、ヨガの時間で「胸を開く」ポーズをたっぷり取り入れて、心と体にスペースをつくってあげましょう。...

今週のヨガ · 2025/06/29

今週は「モモの付け根」を意識します！〜夏を乗り切る身体づくり〜

🍃身体との対話を深める一週間にこんにちは、yogastudio710です。今年は空梅雨ですかね？すでに夏本番のような暑さが続いていますね。日差しも強く、じっとしていても汗ばむような毎日。身体も少しお疲れモードかもしれません。そんな今週は、「モモの付け根」＝股関節をテーマに、暑さに負けない身体の土台づくりをしていきましょう。...

今週のヨガ · 2025/06/22

夏の腹筋強化と内側から整えるヨガ

こんにちは、yogastudio710です。梅雨の湿気と夏の暑さが本格的に感じられるこの季節、体の内側から整えることがより大切になってきます。今週のレッスンでは「腹筋」にフォーカスし、様々なポーズの中で自然と腹部を使っていく動きを取り入れていきます。暑い時こそ、しっかり動いて内側からスッキリ！...