今週のヨガ

今週のヨガ · 2026/06/28

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 梅雨空が続くこの頃。 湿気や暑さで身体が重く感じたり、気づけば呼吸が浅くなっていたり。 そんな季節だからこそ、呼吸をゆっくり深める時間を大切にしたいと思います。 来週の710は、FSC第2週 「呼吸を深める週」。 胸をひらき、 肋骨を動かし、 呼吸法を取り入れながら、 呼吸に広がりを取り戻していきます。 テーマは、...

今週のヨガ · 2026/06/23

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 昨日はお休みをいただき、ありがとうございました。 しっかり学びの時間を過ごしてきましたので、これからのクラスの中で、少しずつ皆さまにもお伝えしていけたらと思っています🌿 さて、明日からは新しいテーマが始まります。 「夏を迎える準備 ― FSC 5weeks ―」 暑さが本格的になる前に、 身体と呼吸を少しずつ整え、...

今週のヨガ · 2026/06/21

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 5週間続いた「初夏のFSC」も、いよいよ今週で一区切りを迎えます。 ほどける。 ひらく。 めぐる。 使う。 戻る。 毎週ひとつのテーマを通して、皆さまと一緒に身体と向き合う時間を重ねてきました。 ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。 そして来週からは、新しい5週間のテーマが始まります。 「夏を迎える準備」...

今週のヨガ · 2026/06/14

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 FSC（Five Senses Cycle）の流れも、いよいよ第5週を迎えます。 来週は、 「戻る週」 です。 これまでの4週間で、 ゆるめ、 ひらき、 流し、 支え、 少しずつ身体と向き合ってきました。 身体が軽く感じられたり、 呼吸が深くなったり、 あるいは思うようにいかない部分に気づいた方もいらっしゃるかもしれません。...

今週のヨガ · 2026/06/07

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 初夏のFSCもいよいよ第4週。 ここまで、 「ほどける」 「ひらく」 「めぐる」 と進んできました。 身体をゆるめ、 呼吸が通りやすくなり、 少しずつ動きやすさを感じている方もいるかもしれません。 来週のテーマは、 「使う」 です。 整った身体を、しっかり使う 身体は、 ゆるめるだけでも、 伸ばすだけでも、...

今週のヨガ · 2026/05/31

初夏のFSC、第2週「ひらく週」が終わり、 来週からは第3週「めぐる週」が始まります。 胸まわりや呼吸のスペースを広げてきた身体を、 今度は少しずつ動かしながら、 身体の内側をめぐらせていく1週間です。 🌿 テーマは「めぐる」 来週は、ねじりややさしいフローの動きを取り入れながら、 呼吸と身体が自然につながっていく感覚を大切にしていきます。...

今週のヨガ · 2026/05/24

こんにちは、YOGA STUDIO 710です。 今週は「ゆるめる週」として、 前屈を通して背中や脚の裏側をほどきながら、 呼吸とともに身体の緊張を手放していく時間を過ごしてきました。 そして来週からは、 初夏のFSC・第二週「ひらく週」が始まります🌞 テーマは、 “胸をひらく・呼吸をひらく” 後屈の動きも少し取り入れながら、...

今週のヨガ · 2026/05/17

皆さま、こんにちは。 少しずつ空気も変わりはじめ、初夏の気配を感じる季節になってきましたね。 YOGASTUDIO710では、来週5/18〜から新しいFSCがスタートします🌿 今回のテーマは、 「ほどける → ひらく → めぐる → 使う → 戻る」 春を越えて、少しずつ身体と呼吸を整えていく5週間です。 🟢 来週からは「ほどける週」 まずは、ほどくところから。...

今週のヨガ · 2026/05/10

ここまで、 ほどいて、ひらいて、巡らせて、支えてきました。 それぞれのテーマの中で、 身体のいろいろな部分に触れてきましたね。 来週は、その流れをもう一度、 全体として感じていきます。 来週は、全身で整えていく一週間 来週のFSCは、 体幹を中心に、全身をバランスよく使っていきます。 部分ごとではなく、 それぞれがつながりながら動いていく感覚。...

今週のヨガ · 2026/05/03

ここまで、 ほどいて、ひらいて、巡らせてきました。 身体の内側も、 少しずつ動きやすくなってきた頃かもしれません🌿 その流れを受けて、 来週はもう一度、足元へと戻っていきます。 🌱 来週は、土台をつくる一週間 来週のFSCは、 股関節と脚を中心に、 身体を支える力を整えていきます。 踏ん張るのではなく、 自然に支えられている感覚へ。...