つれづれ

つれづれ · 2024/04/16
ヨガを続けることは、心身の健康を維持し、生活の質を向上させるために重要です。しかし、継続することは簡単なことではありません。そのためには、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。以下に、ヨガを続けるための5つのポイントをご紹介します。...

つれづれ · 2024/04/09
ヨガを行う際、ヨガマットは欠かせない道具の1つです。ヨガマットは、単にその上に立つだけではなく、ヨガマットを踏むということが大切になってきます。 ヨガマットを踏むとは、単に立っているだけではなく、その上で意識的に足を置き、体重を掛けるというよりは、「踏みしめる」感覚です。この動作にはいくつかのメリットがあります。...

つれづれ · 2024/03/28
先日、体調を崩されていた会員様が、『先生はどうしているのですか?』とお尋ねくださいました。 その時の会話をシェアしますね。 『とにかくヨガすることです。不安や落ち着かない時も、だるい時もとりあえずヨガしてみるんです。大体どうにかなるんですよ。』 『日頃からヨガを続けていると、自分の変化に気づきやすくなります。...

つれづれ · 2024/03/26
「ヨガ」、この言葉には深い意味が込められています。 ヨガの起源は古代インドにあり、サンスクリット語で「Yoga」は「結ぶ」や「一体化する」といった意味を持っています。 そして、これは心と身体を指すだけでなく、個々の意識を全体と調和させ、最終的には宇宙との一体感を得ることをも指すそうです。...

つれづれ · 2024/03/19
YOGASTUDIO710では、スタジオに足を運ぶこととオンラインでの参加が同じく価値のあるものと考えています。 スタジオでのクラスは、グループのエネルギーと共に、リアルタイムでインストラクターからのフィードバックを受け取ることが出来ます。 他の参加者との交流があったり、環境によって集中力も高まりやすいと思います。...

つれづれ · 2024/03/16
3月中旬、春の兆しを感じる季節になりました。 新しい季節の訪れにワクワクし、ヨガの時間もより特別なものとなりますね。 今週のヨガクラスでは、『お尻』をテーマにしつつ、春の到来を意識しながら、新しい気持ちを育てるために日頃のご自分の癖を意識できるようポーズや姿勢の確認をしています。 お尻のバランスを整えて、健やかな姿勢を手に入れよう!...

つれづれ · 2024/03/14
YOGASTUDIO710では、皆さまがより充実したヨガをすることができるように、どんな些細な疑問でも大歓迎です。 ・自分の質問が他の人にとっては重要ではないかも ・質問内容が適切かどうか不安 ・インストラクターに直接質問するのに抵抗がある ・クラス中は質問しづらい ・みんなの前だと恥ずかしい ・次のクラスが詰まっていて時間がない...

つれづれ · 2024/03/09
YOGASTUDIO710では、週ごとにテーマを決めてカリキュラムを組んでおり、毎週通うことで身体全体に均等にアプローチしています。 一回のヨガクラスでも全身を使って身体を整えますが、毎週通うことでさらに効果的に整えることができます。...

つれづれ · 2024/03/06
最近、ヨガのポーズの合間に、地味ながらも効果的な筋トレを取り入れています。 この地道なトレーニングは、単純なようでいて、実は身体のバランスや筋力を整える上で重要な役割を果たしています。 特に上半身の筋力は、姿勢や身体の安定性に大きな影響を与えるため、定期的な筋トレは健康的な身体を維持するうえで欠かせません。...

つれづれ · 2024/03/05
春の訪れとともに花粉症の季節もやってきました。 くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、花粉症の症状は不快で日常生活に影響を与えることがあります。 ヨガは花粉症の症状を緩和する自然療法の一つとして注目されています。 因果関係は定かではありませんが、実際、私も花粉症ではありません。 呼吸法の効果...

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