つれづれ

つれづれ · 2020/06/16

梅雨に入り、湿度と気温の変化が大きいですね！ 今週の日曜日は、 ・夏至！ そして ・新月！ そして ・日食！ さらには ・国際ヨガの日！ もう一つ ・父の日！ 忙しいですねー、盛りだくさんの日曜日ですねー！！ ヨガを楽しむのももちろんですが、新月を目の当たりにする日食、楽しみです♪ インド北部や台湾では金環日食になるようです。...

つれづれ · 2020/06/08

すっかり暑くなりましたね💦 スタジオの窓の外にはびわの木があるのですが、毎年何もしなくとも勝手に花を咲かせ、実をつけ、そして美味しく美味しく頂いていたのです。 が！今年は違いました。。。 色付いてきたな〜と楽しみにしていたのに、あれ？なんかびわ色が減ったような。。。 気のせいかしら？楽しみにしすぎて勝手に色付かせていたかしら？...

つれづれ · 2020/05/02

こんにちは！ 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ この外出自粛の期間、何か目標にされていることはありますか？ もちろん、外出を伴わないことに限られてしまうのですけれど。。。 例えば、いつもより自分の心身の状態に耳を傾けよう、身体を労ろう、あの本を読もう、クローゼットの片付けをしよう、などなど。。。 そんな目標の進捗状況はいかがでしょうか？...

つれづれ · 2020/03/30

こんにちは！ ３月も終わりですが、まさかの雪でしたね！ いつもと同じように過ごせないことや、情報の多さなどからも、ストレスが溜まりますよね。 もしご自分がため息を付いていることに気がついたら、続けて大きく息を吸って、そして吐く息はゆっくり丁寧に吐き、深呼吸してみてください。 身体にスペースが生まれて心にもゆとりができます♪...

つれづれ · 2020/03/29

こんにちは！ 皆さん「呼吸」意識してますか？ 先日八潮のクラスに行ってきたのですが、窓からは満開の桜が見えていました！！ 先週はまだ数輪しか咲いていなかったのですが、あっという間ですね。 緑の多いところや広い空を見ると、自然と手を大きく広げて深呼吸しちゃいますよね？！ でも、今週末は不要不急の外出は自粛ということです。...

つれづれ · 2020/03/15

おはようございます！ 寒暖の差が大きいですね♪ 暖かくなると、服も軽いですし身体も縮こまらず、久しぶりに外の空気と太陽を存分に感じることができるように思います。...

つれづれ · 2020/02/18

アーサナ練習クラスはその週のテーマとなるアーサナ（ポーズ）を深めていくクラスなので、 「アーサナを深めるより、基礎クラスの身体にスポットを当てたヨガのほうが身体に良さそう～」と思われるかもしれませんが、 そこはご安心ください！ アーサナ練習クラスのテーマを決める際に、少し長い目で見ると効果が身体全体に行きわたるように考えています。...

つれづれ · 2020/01/18

今日は寒いですね～～～ 家の中なのに、暖房の入ってないところは冷蔵庫のなかみたいです。。。 でもでも、そんな寒い時でも、私達の身体は、適正な体温を保つことができるようにできています。 いやいや、でも手足が冷えるよ！と思われるかもしれませんが、これも立派に役目を果たしている証拠です。...

つれづれ · 2020/01/03

あけましておめでとうございます！ 2020年が始まりましたね！皆さまはお正月はいかがお過ごしでしょうか？ 今年の目標は決めましたか？ 何かを始めるのはとても勇気が必要ですね。 でも、始めてみると沢山の発見や気づきがあります！ そして理想を追えばきりがなく、始めたことを続けることはとても大変なこともあります。...

つれづれ · 2020/01/01

新年あけましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願いいたします！ お正月、いかがお過ごしでしょうか？ STUDIO710はお正月休みをいただいておりますが、ホームページに載せている動画とともに、お身体動かしてみてください！ マットを広げずにできるものや、ベッドの中で行えるものもございます。 まったりと運動不足の方も 忙しくてお疲れの方も...