つれづれ

つれづれ · 2025/08/19

皆さま、こんにちは！ 本日は、胸を開きながら脚のストレッチも深める「プラサリータパドッターナアーサナ（前屈のポーズ）」をご紹介します🧘‍♀️✨ 一見シンプルなポーズですが、丁寧に行うことで、身体の軸・呼吸・ストレッチ感をしっかり味わうことができます✨ お仕事や家事の合間に、ぜひ取り入れてみてください♪ 🔸ポーズの手順 ①...

つれづれ · 2025/08/17

皆さま、こんにちは！ まだまだ日中は暑さが残っていますが、 朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきたように感じますね。 季節の変わり目、体調はいかがでしょうか？ 今日はそんな時期にもぴったりな、 「お尻」に注目したセルフケア動画を2本お届けします！ 💺 座りっぱなしの疲れに効く！2ステップのケア 日常のデスクワークや、旅行・移動などで...

つれづれ · 2025/08/15

こんにちは！ 8月も折り返しに入りましたね🍉 本日は、ご自身の「内側」を優しく覗いてみるお話しをさせて頂きます。 🌱自分で自分を傷つけていませんか？ 皆さま、自分自身を自分で傷つけてしまっていることはありませんか？ 私たちの内側では、瞬間瞬間にさまざまな思考や感情が生まれます。 まるで走馬灯のように、次から次へと湧いてくるものです。...

つれづれ · 2025/08/12

💤はじめに 皆さま、こんばんは🌙 今夜は、寝るときの「顎の位置」に意識を向けてみませんか？ 日中、私たちの頭や顎は前に出てしまいがちです💦 その姿勢が体に馴染んでしまうと、寝るときもそのままの形になってしまうことがあります。 🧘‍♀️シャバアーサナのように整える...

つれづれ · 2025/07/30

いつもはお昼のクラスに参加してくださっているMさま。 この日はお仕事の関係で、はじめて夜のクラスにお越しくださいました。 クラスが終わったあと、ぽつりと。 「同じスタジオで、同じ空間なのに…夜は全然違う感じがしますね。」 その言葉に、わたし自身もはっとさせられました。...

つれづれ · 2025/07/23

こんにちは、YOGASTUDIO710です🌿 連日の猛暑。外に一歩出るだけで、じんわりと汗がにじむ季節ですね。 そんな日々、ふと心に浮かぶのは―― 「この暑さの中、わざわざスタジオまで来てくださる皆さまのこと。」 そのことを思い出すたび、胸がいっぱいになり、感謝の気持ちがあふれてきます。 🚶‍♀️「ここに来る」だけで、すごいこと...

つれづれ · 2025/07/18

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 通過した台風🌀の影響で、どんよりしたり急に晴れたりと、落ち着かない空模様が続いた一週間でしたね。 こうした「気圧のアップダウン」は、知らず知らずのうちにわたしたちの体や心にも影響を与えています。 ☁️ なんとなくだるい ☁️ 頭が重い ☁️ 気分が落ち込みやすい こんな変化、感じていませんか？...

つれづれ · 2025/07/15

こんにちは、yogastudio710です。 先日、とても嬉しいご報告をいただきました。 「肩周りがすごく動くようになって、腕がよく上がるようになったんです！」 「何が起きたのかわからないけれど、全然違う！！びっくり！」 クラスに継続して通ってくださっているある方がそんなふうに興奮気味にお話しくださいました。...

つれづれ · 2025/07/11

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 日々のクラスや練習で酷使するヨガウェア。特にレギンスは、自分の動きや姿勢を支えてくれる大切な“相棒”です。今回、愛用している、そしてプロセールスとして登録して頂いているPatagoniaさんにて、レギンスを新調しました！ Patagonia プロセールスとは？...

つれづれ · 2025/07/08

こんにちは。Yogastudio710です。 いつもスタジオにお越しくださっている皆さま、本当にありがとうございます。今日は、Yogastudio710でご提供している「75分クラス」について、少しゆっくりお話しさせてください。...