今週のヨガ · 2025/08/31

こんにちは、yogastudio710の皆さま！ しばらくおやすみをいただいていましたが、 また少しずつ、ヨガクラスを再開していきたいと思っています。 ヨガがお久しぶりの方も多いかもしれません。 🌬️ まずは呼吸とともに、今の自分を感じることから 気持ちよく体を伸ばして、深く呼吸してみましょう。 「今、自分の体に何が起きているか？」を静かに感じていきます。...

つれづれ · 2025/08/29

こんにちは、yogastudio710です。 今日のテーマは「ねじり」。 体の奥深くに働きかけるやさしいツイストのポーズで、骨盤まわりをゆるめ、お腹・背骨・呼吸を整えていきましょう。 夜にこのポーズを取り入れることで、心身がリラックスし、質の良い眠りへと導いてくれます🌙 ✨このポーズで期待できること 🌀 腸腰筋へのアプローチ...

お知らせ · 2025/08/27

皆さま、こんにちは。 いつもyogastudio710をあたたかく見守っていただき、本当にありがとうございます。 少し長めのお休みをいただいておりましたが、 お待たせしてしまい、本当に申し訳ありませんでした。 9月より、クラスを少しずつ再開させていただきます🌿 とはいえ…...

つれづれ · 2025/08/22

皆さま、こんにちは！ 今日も一日お疲れさまでした。 夜、ベッドに入る前のほんの数分。 身体の側面をゆっくりと伸ばして、深く呼吸をするだけで、忙しかった日中のモードから“おやすみモード”へと自然に切り替わります。 今回のブログでは、夜のリラックスタイムにぴったりの簡単ストレッチをご紹介します♪ 🛌 今日のテーマ：身体の側面を伸ばそう♪...

つれづれ · 2025/08/19

皆さま、こんにちは！ 本日は、胸を開きながら脚のストレッチも深める「プラサリータパドッターナアーサナ（前屈のポーズ）」をご紹介します🧘‍♀️✨ 一見シンプルなポーズですが、丁寧に行うことで、身体の軸・呼吸・ストレッチ感をしっかり味わうことができます✨ お仕事や家事の合間に、ぜひ取り入れてみてください♪ 🔸ポーズの手順 ①...

つれづれ · 2025/08/17

皆さま、こんにちは！ まだまだ日中は暑さが残っていますが、 朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきたように感じますね。 季節の変わり目、体調はいかがでしょうか？ 今日はそんな時期にもぴったりな、 「お尻」に注目したセルフケア動画を2本お届けします！ 💺 座りっぱなしの疲れに効く！2ステップのケア 日常のデスクワークや、旅行・移動などで...

つれづれ · 2025/08/15

こんにちは！ 8月も折り返しに入りましたね🍉 本日は、ご自身の「内側」を優しく覗いてみるお話しをさせて頂きます。 🌱自分で自分を傷つけていませんか？ 皆さま、自分自身を自分で傷つけてしまっていることはありませんか？ 私たちの内側では、瞬間瞬間にさまざまな思考や感情が生まれます。 まるで走馬灯のように、次から次へと湧いてくるものです。...

つれづれ · 2025/08/12

💤はじめに 皆さま、こんばんは🌙 今夜は、寝るときの「顎の位置」に意識を向けてみませんか？ 日中、私たちの頭や顎は前に出てしまいがちです💦 その姿勢が体に馴染んでしまうと、寝るときもそのままの形になってしまうことがあります。 🧘‍♀️シャバアーサナのように整える...

つれづれ · 2025/07/30

いつもはお昼のクラスに参加してくださっているMさま。 この日はお仕事の関係で、はじめて夜のクラスにお越しくださいました。 クラスが終わったあと、ぽつりと。 「同じスタジオで、同じ空間なのに…夜は全然違う感じがしますね。」 その言葉に、わたし自身もはっとさせられました。...

今週のヨガ · 2025/07/27

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 毎日暑い日が続いていますね。気温の高さだけで、体は思った以上にエネルギーを消耗しています。そして、知らず知らずのうちに、心もどこか疲れている…そんな感覚はありませんか？ そんな今週は、「お尻」に着目したヨガを行います。 丸く、引き締まったお尻を目指して...