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今週は脚を伸ばします~

クラスのはじめに痛いところがあったら教えてください〜と伺うのですが、足がつってしまって痛かったです!というお答えがよく返って来ております。

 

足がつる原因としては、水分不足、カリウム不足、筋肉疲労、筋力低下、冷え、などなどが挙げられていますので、今週は脚全体を伸ばし、筋力を使って、血流を良くしようと思います。

 

今のご自分の身体の声を聞きながら動き、そして最後はシャバアーサナで身体の力を抜きましょう♪