また新しいFSCの5週間が始まります。
毎回ひとつのテーマをもとに、季節や身体の変化に合わせて進めているFSC。
今回のテーマは、「整えるだけで、見た目は変わる」です。
薄着になるこの季節。
「もう少し姿勢が良くなったら」
「お腹まわりがすっきり見えたら」
そんなふうに思うこともあるかもしれません。
でも、YOGASTUDIO710が目指しているのは、体重を減らすことだけではありません。
身体を整えた結果として、自然と見た目も変わっていく。
そんなヨガらしいボディメイクを、これから5週間かけて皆さまと一緒に育てていきます。
「整える」が、一番自然なボディメイク
身体は、力で形を変えようとしても長くは続きません。
姿勢が整い、呼吸が深まり、本来働くべき筋肉が自然と目覚めることで、立ち姿や歩き方、身体全体の印象は少しずつ変わっていきます。
ヨガは、「頑張る」よりも「整える」を大切にする時間です。
その積み重ねが、無理なく心地よく続けられるボディメイクにつながっていきます。
今回の5週間はこちら
第1週 猫背が伸びる
― 背骨を心地よく整える ―
姿勢が変わると、見た目の印象は大きく変わります。
まずは背骨を気持ちよく動かし、自然と胸が開き、伸びやすい身体を目指します。
第2週 お腹まわりが整う
― インナーを目覚めさせる ―
お腹を力で引き締めるのではなく、呼吸と姿勢を通してインナーマッスルが自然に働く身体へ。
頑張らなくても、お腹がふっと引き上がる感覚を育てていきます。
第3週 肩が開く
― 力みを手放して、美しく ―
巻き肩や肩まわりの緊張をゆるめながら、胸を広げ、首を長く見せる姿勢をつくります。
肩が開くだけでも、身体全体の印象は驚くほど軽やかになります。
第4週 呼吸が深くなる
― 身体の内側から巡る ―
呼吸が深くなると、身体だけでなく心にもゆとりが生まれます。
巡りの良い身体は疲れにくく、毎日の暮らしも快適になっていきます。
第5週 足取りが軽い
― 全身をつないで、軽やかに ―
これまで整えてきた姿勢や呼吸を、歩くことや日常の動きへつなげていきます。
最後は、自然と軽やかに動ける身体を目指します。
見た目は、身体の使い方で変わる
「見た目を変える」というと、体重や数字ばかりに目が向きがちです。
でも実際には、姿勢が少し変わるだけで、お腹まわりはすっきり見え、肩が開けば首は長く見え、歩き方が変わるだけでも印象は大きく変わります。
だから710では、「痩せること」を目標にするのではなく、身体を本来あるべき状態へ整えることを大切にしています。
その先にあるのが、自然で心地よいボディメイクです。
この夏、一緒に身体を整えていきましょう
5週間が終わる頃には、「姿勢が変わった」「呼吸が楽になった」「歩くのが軽くなった」。
そんな小さな変化を、一つでも感じていただけたら嬉しく思います。
整えるだけで、見た目は変わる。
今年の夏も、ご自身の身体と丁寧に向き合う時間を、一緒に積み重ねていきましょう。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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