こんにちは、YOGASTUDIO710です。
雨が降ったり、急に晴れて暑くなったりと、お天気の移り変わりが激しいこの頃。
気圧や気温の変化のなかで、なんとなく心や身体がそわそわしたり、落ち着かなさを感じたりしていませんか？
外側の世界がどのように変化していても、いつでも自分の中に「戻ってこれる場所」があること。
そんな安心感を、ヨガを通じて一緒に育んでいきたいと思います。
来週の710は、FSC第3週 「土台を感じる週」。
足裏の感覚を丁寧に味わい、立位のポーズやバランスのポーズを丁寧に行いながら、身体の軸を整えていきます。
テーマは、 「地に足をつける」
忙しい毎日の中や、周りの環境が揺らいでいるとき、私たちの意識はつい上へ上へと浮き上がってしまいがちです。
そんなときこそ、まずはマットに触れている足の裏に意識を向けてみる。
しっかりと大地を踏みしめ、自分の重みを地球に預けてみる。
慌てず、力まず、 ただそこにある「自分の土台」を信頼してみる。
足裏からしっかりと根を張るように安定を感じられると、不思議と上半身の余計な緊張が抜け、心にも一本のすっとした軸が通ってきます。
ヨガは、完璧なバランスを競う時間ではなく、 揺れる自分を認めながら、その都度、真ん中を探していく時間。
グラグラしても大丈夫。 またいつでも、足の裏から繋がり直せばいい。
揺らぎやすいこの季節だからこそ、 一歩一歩、地に足をつけて進む心地よさを、ぜひ一緒に味わいにいらしてください。
来週も、皆さまと穏やかな時間を過ごせることを楽しみにしています。🌿
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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