今週もスタジオに足を運んでくださり、ありがとうございました。
少しずつ春の気配が近づいてきて、
身体も、どこか外へ向かおうとするような軽さが出てきていますね。
そんな中で、来週のテーマは
FSC④「支える週（股関節・脚）」です。
🦵 土台が変わると、全部が変わる
ヨガのポーズというと、
つい「上半身」や「形」に意識が向きがちですが、
実はとても大切なのは、
脚と股関節でどう支えているかということです。
立つこと。歩くこと。
そして、日常のすべての動き。
そのベースには、
静かに働き続けている“土台”があります。
🌿 がんばるのではなく、任せる感覚
支える週といっても、
力で踏ん張るようなイメージではありません。
むしろ大切なのは、
余計な力を抜いて、自然に体重を預けること。
足裏に触れる感覚や、
股関節がすっとはまるような感覚。
そこに少し意識を向けるだけで、
身体は思っている以上に、楽に整っていきます。
🌀 安定があるから、動ける
しっかり支えられていると、
身体には安心感が生まれます。
その安心感があるからこそ、
呼吸が深まり、動きにも余白が出てきます。
安定は、止まることではなく、
自然に動き出すための準備。
そんな感覚を、少しずつ思い出していきましょう。
☕ 日常にもつながる感覚
この「支える感覚」は、
ヨガの時間だけのものではありません。
立っているとき、歩いているとき、
ふとした瞬間にも、
「あ、今ちゃんと立ててるな」
そんな気づきがあるだけで、
日常の過ごし方が少し変わっていきます。
来週は、
股関節と脚から、身体全体を整えていく一週間。
がんばるのではなく、
今の身体に、静かに戻る時間として、
一緒に深めていきましょう。
スタジオで、お待ちしています🌿
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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