また新しい流れが巡ってきます。
710では、5週間をひとつのサイクルとして身体を整えていく
FSC（The Five Senses Cycle）でクラスを進めています。
ゆるめる。
ひらく。
そして次は、
流す。
来週は、
「流す週 ― ねじり ―」です。
ためるより、流す
日々の中で、
知らないうちに身体の中には
いろいろなものが“たまって”いきます。
疲れ。
こわばり。
少しの緊張や、余分な力。
それらを無理に取ろうとするよりも、
大切なのは、
流れる状態をつくること。
ねじりの動きは、
身体の奥にやさしく働きかけて、
内側から巡りを整えてくれます。
ねじることで、戻る
ねじりは、
強くやるものではなく、
“通す”ような感覚。
呼吸に合わせて、
少しずつ動いていくと、
滞っていたものがほどけていくような感覚があります。
そして、ねじったあとに戻るとき。
その瞬間に、
自然な位置に戻る心地よさが生まれます。
流れの中にいる感覚
がんばって整えるのではなく、
流れの中に身を置く。
呼吸とともに動いて、
身体の中に通り道をつくる。
それだけで、
少しずつ、整っていきます。
来週へ
来週は、
そんな“流れ”を感じる一週間。
無理に深めようとしなくても大丈夫です。
ただ、呼吸と一緒に、
少しずつ、動いてみてください。
静かに流れていく感覚を、
スタジオで一緒に味わえたら嬉しいです。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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