週末、少し胸をひらいてみる。 ― 身体の前側に、少しスペースをつくる ―

 今週の710は、

「ひらく週 ― 後屈 ―」です。

 

後屈というと、

身体を大きく反らせるポーズを思い浮かべる方も多いかもしれません。

 

でも710で大切にしているのは、

大きく反ることよりも、胸がひらく感覚。

 

少しだけ胸の前にスペースができると、

身体の前側がふっと広がるような感じが出てきます。

 

それだけでも、

姿勢や呼吸の感じは、

少し変わってくるものです。

 

 

日常では、身体は前に丸まりやすい

 

スマートフォン、パソコン、

車の運転や家事。

 

日常の中では、

身体はどうしても前に丸まりやすくなります。

 

だからこそ、

ヨガの時間の中で

少しだけ胸をひらく。

 

それだけでも、

身体のバランスは少しずつ整っていきます。

 

 

三連休の前夜

 

今週も、

少し冬に戻ったような寒いタイミングもありましたね。

 

身体も、

まだまだどこかこわばりやすい時期です。

 

三連休、

もしタイミングが合えば

スタジオでゆっくり身体を動かしてみてください。

 

胸がひらくと、

呼吸が少し変わる。

 

その小さな変化を感じながら、

週末もヨガの時間を過ごしていきましょう。

 

スタジオでお待ちしています。

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

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